hallo leute

[hawky]

ok also ich wills jetzt noch mal wissen

mein weg bisher:

mit 18 ca 2 jahre BB
mit 23 ca 1 1/2 jahre shotokan karate
danach ein 3/4 jahr ving tsung
danach laaaange zeit nix (einfach nur verheiratet)
mit 37 1 jahr BB mit arbeitskollegen, naja war nur 1/4 ernst
mit 38 1 jahr tai chi mit ner freundin, war beides nett
mit 39 2 jahre aikido bis zum schulteraua

jetzt:
seit ca 6 monaten mach ich ein cardio program + "gscheit" essen.
bin jetzt auf ca 90 kg mit guter/sehr guter kondition.
will runter auf 80 kg.

plan ist : fitnesscenter (ab morgen) und diesen von Miyamoto entwickelten ganzkörper trainingsplan
für die nächsten hmm 2 monate. mal sehn. vielleicht find ich bis dahin ideen für danach

ziel ist: hmm mehr masse .. als ziel wär 90 kg ins auge gefasst.

liebe grüße
Hawky

(humm hoff ich bin net der oldie da)

[KleinerMuskel]

Hi Oldie, nee es gibt noch mehr oldies.
Guter Plan, alt und neu. Viel Spaß dabei, hört sich richtig gut an!!

[H.oly]

(humm hoff ich bin net der oldie da)

Nö, wir ham noch mehr von deiner Sorte

[Haihappen]

und Profil ausfüllen nicht vergessen

[easy|Stefan]

nabend, kannsch papa sagen? *fg*

mfg stefan

[Pebbles]

und Profil ausfüllen nicht vergessen

Genau wir wollen alles wissen!!

Wünsche Dir viel Spaß bei uns hier. :kollega:

[Sirhot]

Hallo im Forum

[hawky]

dank allen !
(alles ausgefüllt denk ich lol)

lg Hawky

[rush-on]

auch von mir n herzlichen willkommen viel glück beim vorhaben wirst des scho packen

[Barbara]

Auch von mir ein herzliches Willkommen, viel Spaß hier mit uns!
( PS: Bin froh, über jeden in meiner Altersklasse )

[joke]

hallo ich hab ja gesagt wird Ösis übernehmen das Board noch

[Sirhot]

Hallo im Forum

[silver669]

Sirhot, schön das du ihn gleich zweimal begrüsst...
(sammelst du so beiträge? )

PS hawky,

[Sirhot]

Sirhot, schön das du ihn gleich zweimal begrüsst...
(sammelst du so beiträge? )

Opps wohl übersehen shit

[Barbara]

sammelst du so beiträge? )

Wieso, kann man die ins Rabattheftchen kleben und kriegt dann auf dem Forentreffen ein Eis von muskelbody????