17 jahre 80 kg und 1.78cm trainingsplan bidde

[Killermachine]

hab noch ne Frageee und zwar was sind :

45° Presse:
Beincurls
Frontdrücken:

[Crono]

die frage hat er dir schon beantwortet


ein bisschen selbst initiative muss schon sein du hast doch jetzt die websites gekriegt und google ist auch ein kompetenter partner ^^

[flahexer]

jo das stimmt, aber wie willste den denn sonst konstruieren wenn er gern ruecken/bizeps will

damit nichts ganz so bitter fuer den unteren ruecken ist hab ich ja auch alternativ rud. am sz geschrieben, falls ihm das andere etwas zu uebel ist

ps : scheiß mailaender diese idioten, verspielen ihre dinger fast so bitter wie hertha ))) )))
da beweist sich wieder dummheit muss bestraft werden, diese doppel chance von shevchenko und dann noch sein verschossener elfer, tragischer held dieser cl runde ... irgendwo hatte ich diesen gedanken aber auch schon vorher ^^
allerdings wenn deutschland diese scheiß hintenreinstell taktik waehlt kriegen sie immer auf die schnauze