Meine Definitionsphase

[Barbara]

clinke,
habe ich Dir doch prophezeit!!!
Hast Du es gut!!!
Ich wiege schlappe 800g mehr....mein Körper weigert sich gerade, noch was herzugeben, die Rechnung für die Tatsache, daß ich am Anfang so schnell abgenommen habe
Macht nix; da muß ich jetzt durch....wird schon wieda!
Wieviel willst Du denn noch, Clinke?
Und das hat nix mit 6 Stunden später wiegen zu tun!

[clinke]

Wieviel willst Du denn noch, Clinke?

Also ich schätze das ich bei 66/65kg meine Grenze erreicht habe...Vielleicht noch 4cm Taille weg...Dafür nehm ich mir noch den Juli Zeit.
Hab jetz auch schon öfters gesagt bekommen das man es sieht, das motiviert noch mehr..
Heut morgen hatte ich 69,1kg, also schon ganz gut....

[clinke]

Heute morgen:
Gewicht: 69,7kg
Taille: 81cm...

[Barbara]

clinke,
ich hatte ja auch so Probleme mit Wassereinlagerung, war schwerer aber nicht dicker in der Taille, dafür aber an den Waden.
Seit heute morgen ist das wieder normal.
Guck´mal auf die waage, obs bei Dir auch wieder runtergegangen ist.
Solang der Taillenumfang kleiner bleibt, soll Dir ein wenig mehr Gewicht egal sein....

[clinke]

Guck´mal auf die waage, obs bei Dir auch wieder runtergegangen ist.

Bei mir warens heut 69,1kg......Umfang mess ich morgen wieder...

[clinke]

Hab im Moment irgendwie Probleme mit meinem Körper:
Ich neige im Moment zu Krämpfen und kleineren Verletzungen (Schmerzen in Schulter, Unterarm, Oberschenkel)...
Da heute die Vorbereitung im Fussball anfängt mach ich mir Sorgen das gleich etwas passiert, kann echt keine Verletzung gebrauchen...
Kann es von der Diät kommen? Zu viel trainier ich im Moment eigentlich nicht...

[Barbara]

Eher vom wetter gepaart mit zu wenig trinken/ Mineralien.
Wenn Du viel schwitzt dann verlierst Du viele Mineralien- auch Magnesium. Das mußt Du unbedingt supplementieren wenn Du bei dem Wetter Sport machst!
Kleinere Verletzungen...weiß´nicht, hat aber auf keinen Fall was mit Diät zu tun, eher mit Überantrengung oder schlecht aufgewärmt. Dehnst Du? Sonst gibt es eher Verletzungen, wenn die Muskeln sich verkürzen.

[clinke]

Heute morgen:
Gewicht: 68,4kg
Taille: 80cm

Oberarmumfang war vor der Diät 35cm, jetz 34cm...

[clinke]

Gestern hatte ich das erste Training in der Vorbereitung, hier der Plan wie es weitergeht:

04.07.05 : Training
05.07.05 : Training
06.07.05 Fitness Studio
07.07.05 : Training
08.07.05 : Training
09.07.05 Fitness Studio
10.07.05 FREI
11.07.05 : Spiel
12.07.05 : Training
13.07.05 Fitness Studio
14.07.05 : Training
15.07.05 Fitness Studio
16.07.05 : Spiel
17.07.05
18.07.05 : Training
19.07.05 : Spiel
20.07.05 Fitness Studio
21.07.05 : Training
22.07.05 : Training
23.07.05 Fitness Studio
24.07.05 : Spiel
25.07.05 : Spiel
26.07.05 Fitness Studio
27.07.05 : Spiel
28.07.05 : Training
29.07.05
30.07.05 Fitness Studio
31.07.05 : Spiel
01.08.05 : Training
02.08.05 : Training
03.08.05 : Spiel
04.08.05
05.08.05 : Training

Seht ihr irgendwelche Probleme das es zuviel werden könnte??
Werde in dieser Zeit KEINE Beine trainieren, auch wenn ich dafür Kritik ernte von euch, es geht einfach nicht.. [/b]

[Barbara]

Meine Defiphase:
26.05.2005 : 72,5kg
02.06.2005 : 73,2kg Taille: 86cm KF: 13%
04.06.2005 : 71,0kg
09.06.2005 : 70,9kg Taille: 84cm
11.06.2005 : 70,1kg Taille: 82cm
18.06.2005 : 70,1kg Taille: 83cm
24.06.2005 : 70kg
25.06.2005 : 68,8kg Taille: 80cm

Heute morgen:
Gewicht: 68,4kg
Taille: 80cm

Was stellen wir fest???Es geht kontinuierlich runter!!!! Das ist doch genau das, was Du willst. Ab und an ein kleiner Rückschlag ist absolut normal, Du kannst aber mit der Tendenz sehr zufrieden sein!!!!

Oberarmumfang war vor der Diät 35cm, jetz 34cm...

Bei Schnecke: Vor der Diät: 47 cm, nach der Diät: 42 cm.
Seit der Diät sind ca 12 Monate vergangen, er hat 1kg zugenommen, den KFA um 2% weiter verringert und der Oberarm ist wieder bei 44 cm.
Keine Panik also!!!

[clinke]

Oberarmumfang war vor der Diät 35cm, jetz 34cm...

Ich hoffe es kommt vom Fettverlust an den Armen...

[Barbara]

Ich hoffe es kommt vom Fettverlust an den Armen...

Mit Sicherheit nicht von dem an den Beinen....

[tn]

Ich hoffe es kommt vom Fettverlust an den Armen...

Mit Sicherheit nicht von dem an den Beinen....

[clinke]

Heute morgen:
Gewicht: 68,9kg

[clinke]

Heute morgen:
Gewicht: 69,7kg
Taille: 79cm

Da das Fussball-Training im Moment verdammt hart ist, muss ich nach dem Training noch etwas essen (21.30Uhr)..Gestern wars ein Salat mit (Oliven-)Öl - Essig Mischung und ein Stück Brathering...Ohne Nahrung gehts echt nicht nach dem Training..
Trotzdem wundert mich das hohe Gewicht passt irgendwie nicht zur schmaler gewordenen Taille..