Creatin mit Protein??

[Wojciech]

Hi! Wollte wissen ob man cratin Monohydrat zusammen mit Eiweiss shake nehmen darf. Also nicht alles zusammen aufeinmal sondern erst creatin unddann eiweiss??

Danke

[silver669]

ich hab damit nicht unbedingt die besten erfahrungen gemacht.
(auf´m klo...)
erst crea z.b. mit traubensaft... dann 20-30 min warten und den shake hinterher.

[braveheart]

jepp, kann silver669 nur zustimmen !

[mama67]

ich werfe mir das crea direkt in den wheyshake (mit wasser!!) und alles ist prima!
wahrscheinlich individuell bedingt.