Frage zu Glutamin in Verbindung mit Protein

[braveheart]

nunja der Körper kann nur ca. 40gr in 4 Std verdauen.

Es kommt auch immer auf der Protein an. Volleieiweis ist dem Menschlichen sehr ähnlich, also düfte es auch keine großen Probleme/ Anstrengung bedeuten es umzuwandeltn. Casein braucht ca 4 std um verdaut zu werden.
Whey ca 1-1 1/2 std.

[XS1CHT]

40g in 4 std soll nen märchen sein, kommt auch immer drauf wie groß das anabole fenster ist usw. usw.

[michaelp]

diese "märchen" mit der "bestimmten" ProteinEinnahme wird sich wohl ewig halten... und dann noch "pauschalisiert"

[Mat]

soll man nicht auch zu der creatinkur L-Glutamine einnehmen ?

mfg Mat

[Sirhot]

ich persönlich mach es ab und zu zb.glutamin+ Creatin+ protein kleinen coktail eignet sich gut

[braveheart]

diese "märchen" mit der "bestimmten" ProteinEinnahme wird sich wohl ewig halten... und dann noch "pauschalisiert"

Tja Michaelp, dann klär mich doch mal auf und erlöse mich von dem Märchen

[michaelp]

die Aufnahmemenge von proteinen ist abhängig von

genetik, Training, Ernährungsgewohnheiten, Gewöhnung an proteinaufnahme, Proteinverstoffwechslung und, und, und...

[braveheart]

na super.Habe nämlich ne Studie zu den verschiedenen Proteinen gelesen. Da standen z.b. die verdauungszeiten drin

[michaelp]

schon mal festgestellt / gemerkt

das es zu fast jeder Studie = ne Gegenstudie gibt = je nach Auftraggeber
und Durchführung...

genau wie die DGE noch immer behauptet es reichen 1,5 gramm Protein pro Kilo Körpergewicht, aber ich kenne keinen DGE´ler der mehr als (wie) 100 "durchtrainierte" Kilo´s hat...

[braveheart]

schon mal festgestellt / gemerkt

das es zu fast jeder Studie = ne Gegenstudie gibt = je nach Auftraggeber
und Durchführung...

Tja das is das Kreuz damit. Bin eigentlich drauf gekommen als ich mich mit meinem Trainingspartner über Proteine unterhielt. genauer 3k-Protein vs. Whey Protein.