Pimp my TP ;)

[rush-on]

hey leutz ... bleibt locka


ich finds cool das sich NOZ solche sorgen um mich macht aber ansich denke ichmal das hier garned sone rauhe stimmung aufkommen muß *g

ich werde den plan von schnecke/barbara machen .. sollte ich merken ich packs ned denn werde ich deinen in betracht ziehen NOZ ... is das nicht ne schöne einigung ?

und nu habt euch mal alle wieder lieb

zudem train ich ja ned erst seit letze woche dienstag sondern auch schon locker über n jahr .. also n bissl belastung halt ich da schon aus

so long and thanks 4 all the shoes

rush

[NOZ]

Aber noch ne Frage an "Schnecke"!
Warum sollte man 5-6 Mal die Woche mit einer intensität von 80%trainieren wenn man FAST die selben Ergebnisse erzielen kann mit nem 3er oder 4er Split? Dann ist es pure Zeitverschwendung! Mo, Mi, Fr 100% geben passt glaub ich auch statt Mo-Mi und dann noch Do-So 80% zu geben!

[Barbara]

Man NOZ, Du trainierst einmal den 3er Split mit 100% und einmal mit 80%.
Das macht Pebbles nach BamBams Anweisungen auch, wenn auch mit nem 2 er Split 4x die Woche.
Was heißt hier pure Zeitverschwendung? Du bist währenddessen von der Straße und machst was sinnvolles.
Schnecke hat halt jahrelang so trainiert und ist gut damit gefahren.
Wenn Du es nicht so machen willst ist ja auch okay. Es ist halt EIN Vorschlag von vielen Möglichkeiten.
rush-on weiß jetzt bescheid und hat die Auswahl. Er entscheidet , was er will und gut ist. Ich bin hier nicht zum missionieren sondern zum unterstützen.
Entscheiden und duchziehen muß rush on.
Und wenn das nicht sein Ding ist wird er s schon merken und was anderes wählen, oder?
Wer´s nicht mag, läßt es. Punkt.

[silver669]

Habe (leider) mit so einer Art TP noch überhaupt keine Erfahrung. 6mal die Woche zu trainieren erscheint mir auf den ersten Blick etwas viel. Aber es KANN selbstverständlich auch funktionieren.
Barbara, wie soll der TP dann von der Intensität aufgebaut sein? Ich meine 100/80/100/80 usw? So wäre jede Muskelgruppe mit 100 bzw 80% dabei und ich würde mich nicht gleich zerschiessen indem ich 100/100/100/usw. mache.

[°HC°]

ich hab auch ne zeit nach nem 6er trainiert. auf dauer haut es nicht hin! mal nen kurzen zyklus von 4-6 wochen ok aber sonst, na ja...

mache im moment wier nen 2er 2x die woche und finde es für mich optimal!

[Barbara]

Barbara, wie soll der TP dann von der Intensität aufgebaut sein? Ich meine 100/80/100/80 usw?

Genau so.

mache im moment wier nen 2er 2x die woche und finde es für mich optimal!

Das macht Schnecke JETZT mit 40 auch so , aber es geht ja " nur" noch ums halten.
Er hat halt jahrelang nach dem 6x die Woche- Prinzip trainiert und seine Kumpels auch.
Daher findet er ihn gut, aber wie ich schon sagte: Das muß jeder selbst für sich rausfinden.....

[silver669]

Barbara, schneck kann mir gerne mal seinen alten trainingsplan zum testen schicken

[NOZ]

Also für mich wäre ein 6tägiges Training zu viel! Da bin ich mir sicher! Da hab ich ja kaum Freizeit!
Aber ich mache weiterhin meinen 4er Split und gut ist! 4 Mal die Woche zu trainieren ist auch genug und man hat auch mehr Freizeit! Jeder entscheidet für sich selber!

[Barbara]

Barbara, schneck kann mir gerne mal seinen alten trainingsplan zum testen schicken

silver669, dafür bist Du zu alt!!!!
Er trainiert gerade, da darf man nicht stören....Muß sowieso gleich hoch, beim Nackendrücken helfen, da werde ich ihn hinterher mal ansprechen!

[-=LAT=-]

Okay, wenn Du soviel Zeit hast schlägt Schnecke folgendes vor:
3er Split an 3 tagen hintereinaner, einen Tag Pause und dann fängst Du wieder von vorne an.
Dabei kannst Du nicht jedesmal 100% intensiv trainieren, eher ein über das andere mal bis an die Grenze/ nur 80%, das kommt darauf an, wie Du Dich fühlst.
Wenn Du mal völlig ausgebrannt bist, auch mal 2 Tage Pause, das sollte aber eher die Ausnahme sein.
Klar ist, daß Du so keine festen trainingstage hast ( also MO/Mi/FR), sondern daß sich das alles immer kontinuierlich verschiebt.Schnecke hat so jahrelang in seiner Studio- und Wettkampfzeit trainiert- wie die meisten seiner damaligen Kumpels auch.

sabber, man horcht sich das gut an!!!!"!!!! und das geht Barbara, wegen der regeneration mein ich
umbringen tut dich sowas aber nicht ich mein ich hab auch 8 mal training die woche(in ferien noch öfter) man gewöhnt sich an alles
wenn ich zeit hab mach ich das auch

[NOZ]

8 Mal die Woche training????????
Was machst du da immer pro Training?
Ein oder 2 Übungen oder?

[-=LAT=-]

z.B. 90min ausdauer du %!$?, auch ausdauersport braucht training

[NOZ]

Also für dein Alter und Gewicht wäre das meiner Meinung nach viel zu viel Belastung für deinen Körper! Den 8 Mal die Woche zu belasten ist echt heftig!

[ASS_GAS]

Ich könnte das auch nicht durchhalten. Wenn ich sowas zu lange durchzieh, werd ich krank und alle Fortschritte, die ich gemacht habe sind dann wieder für'n Arsch! Aber es gibt nunmal so Leute, die sehr wenig Regenerationszeit brauchen... Ich gehöre definitiv nicht dazu

[BamBam]

8 mal die Woche Training ist kein Problem, wenn die Intensitäten stimmen.