Frage zu Creatin

[clinke]

wieso viel. Ich empfehle nach wie vor die Classische Kur. Niccht z.b. die BMS Kur

Was meinst du mit der classischen Kur??

[braveheart]

1. Woche : 2 x 5 gr tgl.
2.-6. Woche je 2gr. tgl.
4 Wochen Pause

BMS z.b.
1. Woche: 4 x 5gr
2.- 8. Woche 2 x 5gr., obwohl BMS meinte das kann man auch 3 Monate so machen
4 Wochen Pasue

[böhser]

Wieso in der 1. woche nur 2 mal 5 g täglich?? Ist doch viel zu wenig?!?in der Aufladephase soll man doch 20g am Tag nehmen? oder sehe ich das falsch?

[braveheart]

Wieso in der 1. woche nur 2 mal 5 g täglich?? Ist doch viel zu wenig?!?in der Aufladephase soll man doch 20g am Tag nehmen? oder sehe ich das falsch?

Nimm du ruhig mehr. kannst auch 5 * 5 gr nehmen. Die SUpphersteller wirds freun

Das ist wie der Irrglaube, daß ein Athlet über 90 kg eine höhere Dosis benötigt als z.b. ein 70 kg Athlet in der Ladephase. Er braucht nicht mehr sondern nur länger, da der Körper nur einen Gewissen teil aufnehmen kann. Von mehr kann er nicht mehr aufnehmen, höchstens mehr ausscheiden

[böhser]

Ok, Danke!!