Super warmes und gesundes Mittagessen. Zubereitung dauert 3m

[Kaiser]

inuten!

Folgendes:

1 Packung Resi von Uncle Bens(da steht was drauf von 2 Minuten).
1 Tomate
100 gramm Putenbrust
Des Reis in die Mikrowelle und kochen!

Während der Reis bruzelt, ca. 100 gramm putenbrust und 1 Tomate(alles kleinschneiden) in einen Teller und vermischen.

Dann den Reis dazugeben und vermischen.
Das ganze nochmal in der Mikro und fertig is das ganze.

Fazit:geht schnell, macht satt und schmeckt gut.

Kalorien liegen bei ca- 400kcal!
Hab des mal durchgerechnet!

Viel SPaß!
Werd mir das gleiche jetz in der Mittagspause wieder gönnen!

[8pack]

Nährwertangaben?

[Kaiser]

müsst ich noch nachschauen!

[8pack]

Bitte tu das

[rush-on]

und das soll satt machen ? ... glaub ich aber ned bei meinem riesen magen <O_o>

[takeZo]

lol nährwerte sind doch wohl klar, hängt natürlich von der menge ab
nährwerte der zutaten kann doch wohl jeder nachschauen

also als tip würd ich noch ordentlich olivenöl reinhauen

[rush-on]

ey hört mal auf mit solchen threads .. ich hock hier und bekomm gerade super hunger .. .. werd des mal ausprobieren (genau jetzt ! ) ...

hab die zutaten alle dafür @ home... also bis später leutz *g

[flahexer]

zu wenig, doppelte menge waere lecker und wuerde satt machen

[Crono]

und 2 minuten reis ist doch bestimmt 'böser' reis ;P

[h3in3k3n]

wird die pute in der micro so schnell durch???? hab kein bock auf lebensmittelvergiftung schon gar nich bei geflügel!!!!!

[rush-on]

so hab des jetzt mal gerade eben gemacht ... dauert n bissl länger als 3 min .. habe dafür 7 min gesammt gebraucht .. und hab vorsichtshalber die pute angebraten damit mir da nix böses passiert .. aber schmeckt ansich ganz okay... bissl pfeffer dran und die wlet geht klar

[Kaiser]

noch einen tipp, nehmt als reis den mediterian, der is schon gewürzt und hat pro 100gram 2 kalorien mehr wie der normale!!

)

[8pack]

lol nährwerte sind doch wohl klar, hängt natürlich von der menge ab
nährwerte der zutaten kann doch wohl jeder nachschauen

Normalerweise gibt man Mengenangaben und Nährwerte dazu, ich glaube nähmlich nicht, dass der Tüten-Reis die Besten hat.
Warum sollte sich jeder einzeln die Mühe machen, wenn der threadersteller die Packungen zu hause hat und nur draufgucken muss?

[suechter]

word @ 8pack

mengen- und nährwertangaben sind bei rezepten IMMER von vorteil

[Sirhot]

hört sich ganz lecker an da müsste ich aber das 5fache essen um meinen körper genug baustoffe zugeben!