Welche Übungen für Brust???

[NOZ]

Ich motze nicht! Ich hab nur gefragt durch welche Übung ich speziell die obere Brust trainieren kann so dass die Deltas nicht so stark beansprucht werden!

[NOZ]

Und übrigens hab ich nicht behauptet, dass vorgebeugtes Seitheben die obere Brust trainiert sondern den Rücken!

[clinke]

NOZ,
Brust:
Bankdrücken
Schrägbankdrücken Kurzhantel
Dips

Schulter:
Frontdrücken (aufrechtes Rudern)
Seitheben

damit fährst du gut...
Eine neue Signatur könnte dir auch nicht schaden...

[8pack]

Und übrigens hab ich nicht behauptet, dass vorgebeugtes Seitheben die obere Brust trainiert sondern den Rücken!

doch hast du, hier:

Und ich noch nie vorgebeugtes Seitheben gemacht habe erfahre ich dann von 8pack, dass es den Rücken stark beansprucht! Was sollte ich sonst machen für die obere Brust??

Scheinbar bist du bis eben davon ausgegangen, dass vorgebeugtes Seitheben die obere Brust trainiert, aber egal, Antworten hast du ja bekommen.

Eine neue Signatur könnte dir auch nicht schaden...

Du nimmst mir die Worte aus dem Mund.........

[clinke]

8pack,
wir kommen uns hier mit den Antworten in die Quere
Also meinste ich soll KH Schulterdrücken mal mit noch weniger Gewicht (hatte schon voll wenig eigentlich) machen und mit Fußstütze??

[Maddin]

Ich kann aber keine Dips machen! Eingeschränkte Möglichkeiten um zu trainieren da ich eine Homeanlage habe!

nimm einfach zwei stühle, dazwischen kannste dips machen...

was die obere brust angeht, es gibt einfach keine übung die die vorderen schulterköpfe nicht mitbelastet, soweit ich weiß...

[8pack]

Würde ich sagen.
Wenn der Rücken ins Hohlkreuz kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass du versuchst, die fehlende Kraft in den Schultern mit dem Rücken zu kompensieren.

wir kommen uns hier mit den Antworten in die Quere

Das nennt man Kreuzverhör

[NOZ]

Naja...ihr seid die Klugen nicht wahr? Beachte den Punkt zwischen meinen beiden Sätzen! Die erste Satz handelte um das Schultertraining und der zweite war für die obere Brust! Ich mein...man muss nur logisch denken um zu wissen, dass vorgebeugtes Seitheben niemals die obere Brust trainieren kann! Deine (8pack) kann auch aufregen!

[8pack]

Beachte den Punkt zwischen meinen beiden Sätzen!

Ja und? Das ist ein Punkt. Ein Punkt zeigt keinen Themenwechsel an.

Naja...ihr seid die Klugen nicht wahr?

Allerdings

Ich mein...man muss nur logisch denken um zu wissen, dass vorgebeugtes Seitheben niemals die obere Brust trainieren kann

Wenn du wüßtest, was wir hier schon für Leute hatten..............

Deine (8pack) kann auch aufregen

Wie meinen?

[NOZ]

Signatur!

[8pack]

Jetzt pass mal auf, Jüngelchen. Mach hier mal keine Welle, ich bin mir sicher, dass du dir das mit deinem geringen Wissen nicht leisten kannst. Und änder deine Signatur oder ich mache das für dich.

[clinke]

Wenn der Rücken ins Hohlkreuz kommt, ist das ein Zeichen dafür, dass du versuchst, die fehlende Kraft in den Schultern mit dem Rücken zu kompensieren.

Hört sich logisch an...Machst du die Übung mit angelehnten Rücken oder sitzt du ganz frei??

NOZ,
deine Signatur ist provozierend im Gegensatz zu der von [b]8Pack[/]
Wir lernen hier alle noch und wenn jemand mal was falsches sagt ist es nicht schlimm..Und viele denken sie haben Ahnung, aber haben sie in Wirklichkeit garnicht

[NOZ]

Warum sollte ich die ändern?

[8pack]

Hört sich logisch an...Machst du die Übung mit angelehnten Rücken oder sitzt du ganz frei??

Angelehnt, ich stell dazu die Lehne ca. 80° aufrecht. Kann man natürlich auch mit einer Langhantel machen, das würde ich allerdings nur mit einem Partner machen, bei schwerem Training. Die KH könne zur Seite fallen, wenn du nicht mehr kannst, die LH knallt dir irgendwo hin, wo es in jedem Fall weh tut.

Warum sollte ich die ändern?

Wenn du ganz scharf nachdenkst, kommst du vielleicht von selber drauf......

[clinke]

Warum sollte ich die ändern?

)))