brauche dringend ratschlag

[Redman085]

hi leudde wollte mal endlich einen tp ausprobieren den ich schon seit monaten im hinterkopf hatte --> 1.Tag: Brust, Schultern
2.Tag: Beine, Bauch
3.Tag: Rücken, Nacken
4.Tag: Bizeps, Trizeps, Bauch

meine frage ist nun was ich am welchen tag trainieren sollte zum beispiel montag = brust + schulter dienstag = beine + bauch usw

[planoplus]

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