Trainingsplan

[Ullrich]

ich nehme schon so energy drinks mit eiweiß und so. Und ich esse mehrmals am Tag Bananen und Äpfel. Ich bezweifle, dass man nur von muskel aufbau mitteln muskeln bekommt.

[Sticks1]

Doch das bringst wirklich und wie gesagt in der schule trainieren das mach ich immmmmmmmmer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ich spreche nur aus eignen erfahrungen!!!!!!

[klitschko99]

Und ich esse mehrmals am Tag Bananen und Äpfel. Ich bezweifle, dass man nur von muskel aufbau mitteln muskeln bekommt.

Boah, was ein schwerer Satz!

[Ullrich]

wie, schwerer Satz? Stress?

[Ullrich]

kann mir keiner sagen was er von meinem Traingsplan auf S.3 hält?

[flahexer]

so, ich habe jetzt meinen Trainigsplan mal überarbeitet:

Kniebeugen 20kg 20 Wiederholungen a 3 Sätze
Bankdrücken 20kg 10 Wiederholungen a 3 Sätze
Rudern 12,5kg 15 Wiederholungen a 3 Sätze
Frontdrücken 5kg 10 Wiederholungen a 3 Sätze


so alles okay?

das waere ok wenn du unbedingt so trainieren willst. sonst wuerde ich dir vorschlagen den gk plan zu splitten !

[Ullrich]

und wie würdest du das machen?

[flahexer]

beispiel :

te1 :

Kniebeuge, Bankdruecken, Frontdrücken

te2 :

Kreuzheben, Klimmzuege, Dips

so koennte das aussehen ...

[Ullrich]

okay, aber was bedeutet das te?

[Billy Idol]

sry leute aber kann das sein das hier kräftigt verarscht wird?
das kann doch nicht war sein sry also was ich hier von sticky und ullrich teilweise gelesen habe ich habe vor nem halben jahr auch hier meine fragen gestellt aber sowas habe ich auch nicht von mir gegeben
sry will keinem zu nahe treten
aber ich sehe das so

[Ullrich]

häää, sorry, bin eben kein profi, dann nenn doch mal bitte einen artikel von mir, wo ich verarsche! Ich bin mir sicher das du am Anfang auch alles nachgefragt hast!

[Ullrich]

Wo es mir gerade einfällt, immer wenn ich Butterfly mache, knakt es in meiner linken Schulter. Was kann das sein?

[Billy Idol]

aso sry ups mein fehler ich meinte diesen styckdingends
^^ tut mir leid demnächst muss ich mal was aufmerksamer lesen
hab da was durcheinander geworfen
kla habe ich auch viel gefragt aber man findet viel wenn man die suchfunktion eingibt

edit: in die suchfunktion^^

[flahexer]

te bedeutet trainingseinheit -.-'

und uebers butterfly brauchste dir keine sorgen machen, kommt eh aus deinem plan

[Ullrich]

okay, aber meinst du jetzt eine Trainingseinheit am Tag, oder wie?