zeit zwischen mahlzeiten

[Miyamoto]

so,
dies ist warscheinlich meine vorerst letzte Hürde zur perfektion..

da ich einen ziemlich stressigen tag vorm rechner habe (azubi) und davor nicht essen darf, muss ich die knappen pausen nutzen..

daher kommts manchmal dazu, das zwischen den Mahlzeiten längere zeit vergeht manchmal sogar bis zu 2 1/2 stunden NIX esse.
Im endeffekt komme ich trotzdem auf perverse 6000-8000 Kcal teilweise...
ich versuche es aber bei 4000 zu halten.. gelingt mir aber fast nie.. naja
wie lang darf die pause zwischen den Mahlzeiten MAX. ausfallen? wenns nicht anders geht, versteck ich mich halt auf klo und esse.. bzw. was kann ich in den pausen dazwischen essen? paranüsse..?

bitte um hilfe

[kaka]

bis max 3 stunden ist doch alles im grünen bereich

[DollarStyle]

6000-8000kcal ......verdammt ist das nicht total zuviel ???
ich versuch zur zeit unter 2000kcal zu bleiben

[Miyamoto]

ja natürlich ist es total zu viel. ich kanns irgendwie nicht lassen soviel zu essen. kann einfach nicht aufhören damit.

aber naja ist ja nicht das thema hier ne

@kaka:

oha hätt ich nicht gedacht das es so lange ohne essen geht. also brauch ich keine angst haben. dankeschön!

[joke]

alle 3h wäre eigentlich das optimale also würd ich mir keine Sorgen machen der Magen braucht schon seine Zeit um zu verdauen, da machen auch mal 5h nichts aus, nur ist es dann eben schwerer auf die Kalorien zu kommen (bei dir hab ich da aber keine Angst )

[kleinarnie]

Miyamoto, sag ma wie ist dein ernährungs plan das du so locker auf 8000kcal kommst ????

[H.oly]

Miyamoto, willst du Fett werden??? Mehr als 3500Kcal muss echt nicht sein.

[joke]

über 20kg in nem Jahr können auch nät nur Muskeln sein also ich würde schon etwas aufpassen, sonst wird die Masse vielleicht noch schlabbrig sieht ja auch nicht shcick aus, denke mal die weißt aber schon was du tust

[takeZo]

das kann man ihm nich ausreden

meist frisst er eh nur 5000,

ich bin auf knapp über 4000 durchschnitt, und fühl mich sehr wohl dabei

[joke]

muss man selber wissen, wenn man zu Fett wird heißt's eben reduzieren

[Miyamoto]

ja ich versuch ja aufzupassen aber ist doch ganz einfach:

ein son dicker haferflockenshake hat doch schon 1000 kcal... das kommt schneller als man denkT
so bin mall essen

[kleinarnie]

Miyamoto, warte immer noch auf ne antwort auf meine frage.
danke

[kleinarnie]

Miyamoto, krieg ich irgend wann noch ne antwort drauf wie du auf so viele kcal kommst.

[Enforcer]

2-3h sind ok und sollten es auch sein . . .


aber nicht zuviel Kalorien Maste dich nicht so FETT. denn das ist das Problem, das musst du im Endeffekt auch los werden und das kostet dann Wetvolle Muskelmasse!

[Feierleiche]

Normalerweise MINDESTENS alle 3std ne Mahlzeit.

Noch besser wäre natürlich alle 2std.
Alle Mahlzeiten sollten bezüglich der Kalorienmenge zumindest ähnlich ausfallen.
Alle 2std ne ungefähr gleichgroße Mahlzeit zu sich zu nehmen ist natürlich schwer umzusetzen
Allerdings sollte man es sich angewöhnen können alle 3std selbiges zu tun...wenn die kalorische Menge dann im Alltag auch etwas differiert...