Ich brauche Rat! Bitte schreibt!

[Miyamoto]

Und zu dem Essen, glaub mir ich esse ganz bestimmt nicht zu wenig, da kann ich mir sicher sein!

poste doch mal deinen ep...

["19TimBo89"]

Was heißt denn nun Periodisieren?

[michaelp]

Periodisieren (halte ich im übrigen für nicht zwingend nötig = man kann es machen muss aber nicht)

ist nicht´s anderes wie ein regelmäßiges Ändern seines Trainingsplanes
von Ausdauertraining = eher mehr Wiederholungen mit weniger gewicht, auf Kraft(Masse)Training mit weniger Wiederholungen und mehr gewicht...

also zumeist alle 6 - 8 Wochen sein Training ändern...

halte ich für nicht nötig = denn solange Fortschritte erzeilt werden = warum ändern... und wenn ich MuskelMasse (Kraft) auufbauen möchte / will, warum Kraftausdauer trainieren...

aber das sieht auch (fast) jeder anders... und getestet sollte man es mal haben...

["19TimBo89"]

Währe es vielleicht hilfreich wenn ich
70kg 10 mal
72,5kg 8 mal
75kg 6 mal
77,5kg 4 mal mache?