Ernährung so richtig?

[Math1as]

Hallo ich Trainiere jetz seit Februar um Muskelmasse aufzubaun, habe bis jetz 6 killo zugenommen und wollt einmal fragen ob meine Ernährung so okey ist.

Zum Frühstück:

2 Toast mit Konfitüre und eine Schüssel Müslie

Bis zum Mittag esse ich 2-4 Brötchen, 4 Schwarzbrotschreiben mit Wurst und Käse, ein Jogurt und eine Banane.

Mittag gibs bei mir ab 16 uhr, da ich nie früher zuhause bin.

Zum Mittag gibt es dann Fleisch/Fisch mit Kartoffeln/Nudeln und Gemüse. Dazu noch einen Jogurt und eine Banane.

Bevor ich dann zum Training gehe, trinke ich immer noch einen Eiweisdrink.

Ich gehe 4-5 die Woche zum Training.

Zum Abend esse ich dann meist belegte Brote oder manschmal warm.

Reicht das alles aus? Habt ihr vieleicht noch ein paar tipps für mich?

[zash]

Ja, lese dich bitte durch das Ernährungsforum, dann wird dir so vieles klarer. Solltest du dann immernoch Fragen bezüglich deiner Ernährung haben, kannst du sie uns gerne stellen. Bis dahin lesen lesen und nochmals lesen.