Was schafft ihr an Gewichten?

[mama67]

Schon!!!!!


juhuuuuuuuuuuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Barbara]

was mach ich nur falsch ? hoffe du sprichst nicht etwas von diesm laecherlichen "abroller" geraet, ansonsten musst du absolut brutale bauchmuskeln haben

Wenn man die nur sehen könnte...... ich habe schon vor meiner Zeit mit Krafttrining sit-ups gemacht, 3-4x die Woche 3x 50 Stück- ohne beine festhaken oder so.Ging aber trotzdem auf den Rücken.Jetzt mache ich crunches .da wir in spanien bei meiner 20 Jahre älteren freundin gewohnt haben, war ich erotischtechnisch ein wenig gehemmt....auf deutsch: 10 tage kein sex!( werde wohl gleich ins bett gehen, schnecke ist schon mal vorgegangen mit sorgenvollem Blick aufs Forum).
Na ja und in Ermangelung von Nahkampf hat Schnecke den lieben langen tag in meinem Speck rumgbohrt auf der suche nach muskeln.
Immer hörte ich: Spann mal hier an, spann mal da an...und dann hat er gebohrt.
Sein faszit: Ich habe angeblich enorme muckies unter dem speck....vor allem an den Quadrizeps. Na ja, wer´s glaubt....

[flahexer]

wenn du 80 crunches am stueck machst bei richtiger ausfuehrung ohne schummeln und es dir auch noch langweilig ist, musst du enorme muskeln haben ... ich gehe bei spaetestens 30 sang und klanglos unter !

[Atomic]

ach was das geht schon!

kommt halt immer drauf an wie man sie macht schnell - langsam mit oben 2 sekunden halten oder nicht usw...

[Crono]

lol hab letztens mal crunshes bei mir zuhause probiert, nach dem 8ten hab ich mir glaubig leicht den rücken gezerrt

das zum thema cronos erster bauchtrainingsversuch

[Barbara]

Hört sich doof an, aber ich hab´mal was über einen Bodybuilder gelesen, der hat über Autosuggestion stundenlang crunches an einem stück gemacht. Ich habe mich dann an mein autogenes training erinnert,und habe es in 4 wohen von 4x 44 auf 4x 80 Crunches geschafft. Ich komme allerdings beim Autogenen training auch in den "Schwebezustand", die sogenannte "ent-ichung". Hört sich doof an, ist aber ein zeichen dafür, das man besonders gut auf das autogene Training anspringt.Das hilft!

[Semjon]

Lol
Frauen in den mittleren bis älteren Jahren und der Esoterik-trip

[Atomic]

also ich weiß net wir haben im kickboxen auch immer ganz viele Whs gemacht...aber warum macht ihr das eigentlich?

ich meine schön 20WH mit gewicht sind doch viel intensiver und man baut schneller auf

[Jewel_Deluxe]

MAMA, juwelchen hat dich super lieb. knutsch
deine steinchen


p.s. babsy, schön das wieder da bist *knutschi*

[Barbara]

Lol
Frauen in den mittleren bis älteren Jahren und der Esoterik-trip

Hilfeeee!!!1 meine mutter ist voll auf dem esoteriktrip!!!!! Das hat aber mit autogenem training nix- aber auch überhaupt nix zu tun.Ent-ichung ist der zustand om entspannung, in dem man das gewicht seines körpers nicht mehr spürt, sondern das gefühl hat, zu schweben. Viele profisportler arbeiten mit solchen techniken und ich finde sie begleitend als hilfreich.

also ich weiß net wir haben im kickboxen auch immer ganz viele Whs gemacht...aber warum macht ihr das eigentlich?

ich meine schön 20WH mit gewicht sind doch viel intensiver und man baut schneller auf

Tja, atomic....weiß´ich auch nicht. wahrscheinlich masoschismus!
Aber ich weiß nicht genau, wie das mit gewicht funktionschnackelt, also mach ich lieber ein paar mehr WH`s und langweile mich ne runde....los, erklär´mal genau, wie das geht!

[mama67]

Ent-ichung ist der zustand om entspannung,

also ich habe mich in letzter zeit auch öfters enticht! ))) aber mit totaler entspannung hatte das eher wenig zu tun!
lag mehr an so nem vollpfosten, der mich ständig auf die palme bringt

MAMA, juwelchen hat dich super lieb. knutsch
deine steinchen

huch! da isse wieder, meine kleine entichung

[Jewel_Deluxe]

na so lange ich dich nur entiche und nicht entmanne ist ja gut

[Atomic]

wirste höchstwarscheinlich improvisieren müssen!

du kannst dir das gewicht auf brust (die ja bei 62,5kg stark ausgeprägt sein muss ) oder du nimmst sie in die hände und streckt sie gerade nach oben und machst es so (haut richtig rein!). kommt auch immer drauf an wo du sie machst aufm boden etc. musste dein persönliches ding finden...ja ich weiß dein rücken (meiner auch) aber das geht schon musste richtige stellung bzw. position finden wenn du verstehst was ich meine

[silver669]

knutsch
deine steinchen

das hört sich aber schon ein wenig schweinisch an...

[mama67]

silver669,

habsch gar net gsehhhh