Wh Bereich

[Flo18]

Hi Leute,
ich hab ne frage wegen Wechsel zweischen einzelnen WhBereichen. Und zwar hab ich jetzt ne weile zwischen 10-8Wh trainiert.
Ich hab rausgefunden das ich bei den Schweren Übungen (Bankdrücken) lieber 6-8Wh mach und bei leichteren (Flys) 8-10Wh.
Ist das in ordnung wenn ich das über nen Längeren Zeitraum mach und nur die Übungen austausch oder sollt ich auch den WhBereich wechseln? Achja ich trainier auf Masse
Mfg Flo

[fitness-süchtling]

Immer periodisieren! Damit meine ich jetzt jedoch nicht den Wechsel zwischen 6-8 und 8-10 sondern den Wechsel zwischen Kraft, Kraftausdauer und Schnellkraft.
Nur so kommt auf Dauer was uff da Rippen...