Leichtathletik-Aufwärmen für Schule

[Chris87]

Hallo,

wollte mal fragen was ihr als Aufwärmprogramm für Leichtathletik in der Schule vorschlagt. Hatte mich nämlich gemeldet nächste Woche die Aufwärmung zu machen (will der erste sein der die 1 bekommt ) Ich habe früher zwar selbst mal Leichtathletik gemacht, allerdings war die Aufwärmung da immer sehr umfangreich. Die in der Schule sollte etwa 10min dauern und sowohl für Lauf- als auch Sprungdisziplinen gedacht sein.

Danke

[clinke]

Denke das man auf jeden Fall mal 5min "normal" laufen sollte, danach viell Steigerungsläufe + Sprints...Und anschließend noch ein schönes Dehnprogramm für die Beine...ist aber sehr wenig Zeit...