Mein Trainingsplan | Meinungen und Vorschläge erwünscht!

[Suedlaender 1337]

Seas ...

wollte hier mein Trainingsplan und später mein Ernährungsplan vorstellen.
Mir ist wichtig, dass ihr, da ich ganz neu bin, mir helft!
Hoffe auf detailtierte Beiträge

Schöne Grüße

[planoplus]

Also so wie´s aussieht willst Du einen 2er Split drei Mal die Woche trainieren. Mach ich momentan auch
Bei einem 2er musst Du halt den Kompromiss eingehen, dass Du an einem Tag zwei große Muskelgruppen trainierst.
Naja egal, zu deinem Plan:
Mach Bankdrücken vor Schrägbank und Rücken würde ich generell vor Brust tarinieren. Musst Du aber ausprobieren, was besser für Dich ist. Die Dips würd ich zum Schluss machen
2 Übungen für Schulter reichen völlig aus, z.B. Rudern und Seitheben. Langhantelcurls zuerst machen.

So würde ich die Sache angehen!