biken

[roaches]

hallo,

ich habe vor ergänzend zu meinem TP fahrrad zu fahren.
ich lasse immer einen tag frei zwischen den traingstagen (also 3 oder 4 mal training pro woche).

meine frage ist nun, ob ich das biken nun besser an den trainigstagen oder an den ruhetage mache ?

oder ist es eher egal und hat nichts mit dem muskelwachstum in den ruhephasen zu tun ?

[michaelp]

besser an den Ruhetagen...

dadurch erhöht sich (unter Umständen) auch die Regenerationszeit