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Thema: Was heißt das?
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24.04.2005, 18:33 #1
Was heißt das?
Hab hier leider nets gefunden was einer beschreibung ähnelt!
4 Sätze à 12-15 Wdh. Kniebeugen oder Beinpresse
3 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Rudern oder Klimmzüge oder Latziehen
3 Sätze à 12-15 Wdh. Hyperextentions ?
3 Sätze à 12-15 Wdh. Bankdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. Flying Over oder CableCross oder Butterfly
2 Sätze à 12-15 Wdh. KH-Schulterdrücken
2 Sätze à 12-15 Wdh. LH-Curls
2 Sätze à 12-15 Wdh. Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress
3 Sätze à 20-25 Wdh. Crunches
das farbige ist was ich net weiß kann mir wer das erklären wie man das macht?
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24.04.2005, 18:39 #2
Die Begriffe findest du allesamt in der Forensuche.
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24.04.2005, 18:39 #3
Guck mal was ich bei google gefunden hab
http://www.lebenswichtig.de/shop/?cT...extensions.htm
Den Rest findest du da sicher auch!
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24.04.2005, 18:45 #4
Danke habt was gut bie mir
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24.04.2005, 18:48 #5
ich glaub ich bin zu dum dafür ich finds net
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24.04.2005, 18:52 #6
http://www.lebenswichtig.de/shop/?cT...extensions.htm
http://www.balance-of-force.de/train...b10d26426.html
Den Rest wirste doch wohl selbst hinkriegen oder? Einfach bei google eingeben
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24.04.2005, 18:59 #7
Hyperextentions = Übung an einer Maschine, belastet primär den unteren Rücken, ergo: Raus damit und dafür Kreuzheben
http://www.bodybuilding-online.de/st...xtensions.html
KH-Schulterdrücken= du nimmst dir zwei Kh, setzt dich aufrecht hin, und drückst die Hanteln parallel zu Kopf nach oben.
----> prima Übung für Schultern, kann ich nur empfehlen, aber unbedingt auf korrekte Ausführung achten hier nochmal der Link:
http://www.bodybuilding-online.de/st...rzhanteld.html
LH-Curls: meiner Meinung nach die beste Bizeps Übung, machs am besten mit ner Sz-Hantel
----> du nimmst die Hantel und curlst sie aus dem Bizeps nach oben
Trizepsdrücken/Kabel oder FrenchPress :
sind zwei verschiedene Übungen, mach am besten Nosebreakers:
http://www.bodybuilding-online.de/st.../schaedel.html
Crunches:
wenn du dafür nichts findest bist du sowieso zu dumm um die Übung auszuführen, also versuchs nochmal
so, jetzt hab ich einen gut bei dir!
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24.04.2005, 19:00 #8
ich versuchs mal *G*
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24.04.2005, 19:04 #9
Hm also crunshes hab ich gefunden danke nochmal für eure hilfe leide rkan ich frenshpress lh-Curls net machen und Hyperextentions da ich so ne ban net hab aber Hyperextentions versuch ich irgendswie doch hinzu bekommen
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24.04.2005, 19:06 #10Hyperextentions = Übung an einer Maschine, belastet primär den unteren Rücken, ergo: Raus damit und dafür Kreuzhebenaber Hyperextentions versuch ich irgendswie doch hinzu bekommen
zuhören!
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24.04.2005, 19:16 #11
Ja ich weiß aber denoch kan man das vieleicht anders machen
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24.04.2005, 19:20 #12
ich hab das Muskelbody.de Forum ja echt lieb aber irgendwie kann ich hier keine 15 Minuten Lesen, ohne herzhaft meine Kopf gegen den Monitor zu hauen, ungefähr so
------> )))
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24.04.2005, 19:27 #13
dann stell ihn einfach ein wenig weiter weg von dir
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24.04.2005, 19:29 #14
dann hau ich auf den Tisch, sieht also genauso aus!
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24.04.2005, 20:57 #15
Zitat von handyblicke
jetzt erkläre mir nur noch:
Warum dieser völlig abwegige, unnütze und kontraproduktiver Gedanke von dir? Was versprichst du dir davon?
Transformator und Sinuswelle
09.08.2024, 23:54 in Sonstige Diskussionen