Bizeps, Trizeps, Bauch ...

[Markus17]

Hallo,

ich bin 17 Jahre alt und bin 1,83 gorß. Wiege momentan 79kg.

Am liebsten würde ich meine Bauchmuskeln, Trizeps, Bizeps trainieren, auch Beine, Po und Rücken. Aber ich habe zu Hause kaum Möglichkeiten.
Kennt jemand Übungen die man zu Hause machen kann, ohne Hanteln etc.? Wäre um Hilfe sehr dankbar.

MfG,
Markus

[Ronny Kohlmann]

Kennt jemand Übungen die man zu Hause machen kann, ohne Hanteln etc.?

Dies ist leider nicht möglich. Bodybuilding ohne Hanteln zu betreiben, wäre in etwa so Sinnvoll wie Fußball ohne Ball.

Ein Minimum an Ausrüstung muss schon sein, per Forensuche findest du bestimmt was.

Stichwort:
Hometraining
Homegym Ausrüstung
etc. .....

[takeZo]

so sehe ich das auch, hanteln sind das wichtigste und ausserdem das beste wo gibt

[Markus17]

Für wieviel Geld kann man sich Kurzhanteln kaufen? Bzw eine Langhantel?

[Ronny Kohlmann]

Schau am besten mal bei google oder so, die Preise hab ich jetzt auch nicht im Kopp. Oder eben in der Suchmaschine.


Sei nicht so faul!

[diegoforlan]

habe 2kurzhanteln(jeweils 15kg)für 40€ bekommen.Langhantel für 30€,und dann noch die Gewichte für die Langhantel.Ps:war alles nagelneu,also nix ebay oder so