1. abnehmen waere in deiner situation das schwachsinnigste was du machen kannst.
2. hast die nur mickrige aermchen von deinem bisschen bmx.
3. kannst du nur mit ordentlichem equipment ordentlich trainieren.
4.kaufst du dir diese geraete und gewichte oder nutzt sie in einem fitnessstudio.
5. machst du einen gk plan weil du anfaenger bist.
6. gibt es keine diskussion wegen dem trainingsplan, entweder du nimmst einen gk plan hier aus dem forum oder informierst dich ausreichend ueber splits. was nicht heißt das das nicht genauso dumm wie vorher waere ...
7. schaust du dich nach einem ernaehrungsplan um und stellst deine ernaehrung danach um.
8. ohne ordentlich ernaehrung keine muskelmasse.
9. richtige muskelmaenner macht man nicht an den bauchmuskeln aus.
10. ist es abhaengig davon wie groß deine bauchmuskeln sind und vorallem wie gering dein kfa ist ob man deine muskeln dort sieht oder nicht.


mir wuerden noch viel mehr punkte einfallen, aber du wirst dich jetzt endlich erstmal hier durch die foren lesen bevor du uns weiter mit deinen weisheiten belagerst, denn wie du sehen kannst hast du nicht nur "noch nicht sooooo die ahnung", sondern im grunde gar keine. man koennte jetzt sagen du hast ueberhaupt keine ahnung, weil so wie du schreibst laesst es keinen anderen schluss zu und es macht viele leute hier aggressiv jeden tag die gleichen noobs mit den gleichen fehlern und gleichzeitiger schein-weisheit zu verbessern, aber das lassen wir mal, weil wir die ja auch nicht komplett alles absprechen wollen ...