Adern durch Liegestütz???

[Wrestler]

Ich frag mich jetzt seit längerem warum ich an meinen Armen keine Adern bekomme (Ihr wisst was ich meine) und habe letztens gehört, dass man durch liegestütz solche bekommt. Mein Klassenkamerad gab mir diese information und ich muss sagen, ich net schlecht als er mir seine zeigte....

adern sind ja mehr oder weniger unwichtig, aber es sieht einfach gewaltiger aus wenn man nicht nur nen dicken arm hat sondern auf dem arm nochmal fette adern rauskommen......

meinung plz

[kaka]

das ist blödsinn. es ist absolut veranlagungssache und zweitens hängt es davon ab, wie niedrig dein körperfettanteil ist...

[mama67]

Wrestler,
adern hat jeder mensch!!

das vaskuläre aussehen hat mit diversen dingen zu tun und kaka, hat das wichtigste schon genannt.
niedriger kfa und wenig subcutanes wasser lassen den look zu, oderntlich blut im system pumpen dich schon mal auf.
letztendlich wirst bei nem kfa von 8% immer adrig aussehen.

[Wrestler]

alles klar, mehr wollt ich garnet wissen....
ich denk ich werd nen bissl mehr cardio machen.... halt nen paar kalorien verbrennen kann net schaden....
thx

[zash]

Solltest du bei deinem Gewicht vielleicht erstmal weniger daran denken. Denn Adern ohne Muskulatur sehen halt auch reichlich bescheiden aus.

[Wrestler]

wie kommst du drauf dass ich keine muskeln habe...
klar 1,5m breit bin ich noch net aber meine muskeln wachsen optimal zur zeit (nur bauch nicht ) aber der rest wächst und wächst....
ich werd von tag zu tag geiler auf mich selbst

[Hamonlinie]

na dann...

[zash]

Ganz genau deshalb sollst du ja erstmal weitermachen. Kenne deinen KFA zwar ned, aber dir würde dennoch etwas hart verdiente Masse flöten gehen. Und das nur auf die Kosten deine Adern sehen zu können, wäre doch schade.

[Wrestler]

ja sicherlich hast du in diesem punkt recht... aber ich will meinen kfa ein bissl runterziehen... das schlimmste is halt dass ich enorme bauchmuskeln spüre (bauchmuskeln hat jeder, is gut MAMA) aber davor noch ne schöne speckschicht.... mit dem rest bin ich zufrieden...

wenn ich nen bissl mehr cardio mache, mein training aber sonst beibehalte (3 mal die woche GK) geht mir sofort masse flöten???...

[zash]

Nein, aber gibt halt nur zwei Wege.. entweder man nimmt ab oder man baut auf. Weiterer Muskelaufbau bei gleichzeitigen Fettabbau sprich Kaloriendefizit, ist bekanntlich ja nicht möglich. Cardio alleine, in sofern du es nicht übertreibst, wird dich jedenfalls keine Masse kosten.

[Wrestler]

ja is doch opti ... ich nehm nen bissl ab, bauchmuskeln werden hoffentlich endlich sichtbar, adern kommen raus....
und dann geh ich wieder auf puren aufbau...
will halt nen guten bauch bekommen.... die schwimmbadsesion fängt bald an... und ich muss gut neben meiner freundin aussehen...

[kaey]

.... die schwimmbadsesion fängt bald an... und ich muss gut neben meiner freundin aussehen...

Oh Junge! Machst du das eigentlich auch für dich oder nur für andere?

[Ronny Kohlmann]

Zitat:
.... die schwimmbadsesion fängt bald an... und ich muss gut neben meiner freundin aussehen...


Oh Junge! Machst du das eigentlich auch für dich oder nur für andere?

was ist denn dabei, wenn man sich für´n Sommer zurecht macht? Ich verstehe die aufregung nicht.
Ich fühle mich mit schmierbauch am See auch nicht wohl und mache es genau so. Im Sommer nur mit Sixpack.

[AB]

joa wäre erstrebenswert

und zur frage ob ich für mich oder für andere trainiere:
ist doch ganz klar, wenn ich unbedingt gut aussehen möchte und darauf hin trainiere, bzw. ne diät mache, ist das dann für mich oder für andere?
na?
...eben

[ILuvMoneyRecords]

@ WRESTLER

Hm von wegen die Adern sind unwichtig;;; Ich klär dich mal auf umso stärker sich die Adern zeigen desto besser ist die Durchblutung und desto besser kann der muskel sich aufbauen bzw. wachsen weil er logischerweise auch mehr "nährstoffe" zugeführt bekommt