nie nie nie 500g

[thefreeze]

Nie nie nie 500g Magerquark auf einmal Essen !!!
Ich könnte Kotzen *g* :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

Ich gehe 3mal die Woche trainieren. Mo. Mit. Fr.
Di. Und Do. Mache ich Bauchtraining.

Mo. Mache ich arme und beine. 2 stunden
Mit. Brust und Rücken. 2 stunden
Fr. Alles durcheinander.
Gebt mir TIPPS !!!

Ich hab kein plan wie man einen richtigen Trainingsplan erstellt!?
Ich möchte abnehmen von 95kg auf 85kg will aber weiter Training machen!
Und den Ekelhaften Magerquark essen und auf Kohlenhydrate fast verzichten,
oder reduzieren....?

Hilfe ????? Meinungen und Tipps.....!?
[/b]

[michaelp]

was bitte trainierst du alles um auf 2 Stunden Zeit zu kommen

und abnehmen = weniger essen = mehr sport

wie lange trainierst du überhaupt schon ???

[Feiermuskel]

Viel Obst essen und drei mal die woche schwimmen gehen. Bringt echt wunder. Und hör auf Cola zu trinken und zu schnuckern

[TheEvilOne]

500g Magerquark auf einmal ist auch übertrieben. Die Hälfte reicht als eine Mahlzeit, wenn Du es mit ner Banane oder Roter Grütze und Milch vermixt.
Teil dir das besser in zwei Mahlzeiten auf.

[mama67]

250gr. quark in sojamilch, dazu nen leckeres proteinpülverchen, einen schuss natives öl und ab die kiste.
ein dreiviertel liter reicht bei mir von 8:30-11:00 uhr.

[TheEvilOne]

mama, die Sojamilch schmeckt mittlerweile richtig gut, gelle?
Trinke die seit Januar und hab mich mittlerweile sogar dran gewöhnt...

Welche davon kaufst Du Dir immer?

[zash]

500gr ab in den Shaker, Milch und Wasser dazu. Mit etwas Süßstoff süssen und nen EL Distelöl dazu. Geht wunderbar runter wie ich finde. 500gr löffeln ist jedoch etwas langatmig, das stimmt.

Proteinpulver rundet des Geschmack nach belieben noch ab, wie Mama schon sagte.

[thefreeze]

Ich Trainier schon/erst 1 Jahr...
und 2 Stunden sind doch nicht Lange...!?
ich brauch das sonst bin ich auf entzug

[Miyamoto]

ihr seid auch die totalen gourmés..


ich esse jeden tag 500 gramm magerquark aufeinmal - meistens 2x täglich... ist kein thema- man gewöhnt sich drann!

[Wrestler]

wieviele übungen machst du???...
aber ich kann dich verstehen, ging mir am anfang auch net anders..... da hab ich sogar noch ne halbe stunde drangehängt... naja jetzt mach ich zwischen ner stunde und 1einhalb...... komm gut klar so

[TheEvilOne]

Ich esse jeden tag 500 gramm magerquark aufeinmal - meistens 2x täglich

Pur?

[Miyamoto]

ja pur

[TheEvilOne]

Bistn Killer ... ich könnte das wirklich nicht

[Miyamoto]

nee anfangs hätte ich das auch nicht machen können! ich hab mich sogar geekelt überhapt magerquark zu essen..

naja dann nach ner zeit hab ich den immer in den shaker geworfen mit verscheidenen sachen. dann bin ich über gegangen einfach magerquark mit wasser zu shaken, jo und jetzt ess ich ihn halt einfach pur - hat doch so gut wie kein geschmack eigentlich.

[TheEvilOne]

hat doch so gut wie kein geschmack eigentlich.

Jo, bis auf den Würgereiz gehts eigentlich

Ich find, das sieht schon so eklig aus, wenn man die Packung aufmacht. Da schwimmt oben bißchen Wasser drauf rum und das alles hat einen Flair, als ob es mich gleich anspringen würde. Würde mich meine Lady dabei erwischen, wie ich das Zeug pur in mich reinstopfe, würde sie mich glaub ich nie wieder küssen ;P