Arme

[26]

Mannomann mein TP habe ich schon lange mal gepostet, und NEIN, ich trainieren nicht nur die Arme....

[AB]

Mannomann mein TP habe ich schon lange mal gepostet,

wo? ich seh hier nur den plan für die arme

[26]

Was weiss ich wo, such halt

[Ronny Kohlmann]

Was weiss ich wo, such halt

hey, DU WILLST RAT VON UNS!!!!

wir müssen garnix. also wenn du hilfe willst, dann benimm DU dich mal.

dein Armtraining ist murks. Dein REstplan vermutlich auch. Du musst selber wissen ob du dir helfen lassen wilst, bis jetzt sieht es aber nicht so aus.

[26]

Dann sage mir bite warum es Murks ist!

[AB]

Was weiss ich wo, such halt

jetzt stell ich mir halt die frage, wer was von wem will?

du willst doch was wissen, also such deinen plan raus.
ich brauch das nicht, dir helfen, kann heut nacht auch so schlafen

[silver669]

rumms! da is der ronny beleidigt!
aber recht hast du herr kohlmann!.. und herr AB

[Ronny Kohlmann]

Wie sieht deon Trainingsplan überhaupt aus? Zitat:

Trizepskickbacks 1 Aufwärmsatz und drei Sätze à 6 WH

Kurzhantelcurls 1 Aufwärmsatz und drei Sätze à 8 WH


achso, gharnicht gesehen, der ist übrigens sheisendreg wenn ich das mal so sagen darf.

ultimative Bizeps Übung = Langhantelcurls

ultimative Trizeps-Übung = Dips

@ 26 bitte post´s gründlicher lesen, ggf mal die Suche anschmeissen


@ silver, ey guck mal wie viel ich schon geschrieben habe? sollte das alles umsonst sein? Ich hatte ja schon öfter die Situation, dass ich mich ausführlich und mühevoll mit einem Anfänger auseinandergesetzt habe und ihn wo immer es ging unter meine Fittiche genommen habe, und sich dieser Typ später als vollarsch herausgestellt hat.
Ich möchte nicht, dass mir noch mal sowas passiert, das nervt mich nämlich stark an.

Da kann ich doch ein bisschen Freundlichkeit und einige MÜhe erwarten (auch von 26), ich bekomme schließlich kein Geld für meine Tipps.

[silver669]

Ronny Kohlmann, lies bitte nochmal meinen post grosser... ich hab dir BEIGEPFLICHTET :kollega:

[Ronny Kohlmann]

Ronny Kohlmann, lies bitte nochmal meinen post grosser... ich hab dir BEIGEPFLICHTET

und ichn wollte meine Situation nochmal genau erläutern, damit der feine herr 26 mitlesen kann. Dass du mir beigepflichtetb hast, habe ich natürlich bemerkt (ansonsten hätte ich ja auch schon deinen Postkasten vollgespammt ):

[silver669]

axo

[Crono]

für bizeps

langhantelcurls 3 Sätze (such dir aus ob eng oder breit je nach defizit...)

und scott SZ Curls 3-4 Sätze (kein aufwärmen gleich mit hohem gewicht und versuchen gewicht dann zu halten die 3-4 Sätze, wenn du es packst nächste woche 1-2 KG mehr drauf)

für trizeps

frenshpress/enges bankdrücken 3 supersätze (böse *g*)

und Dips 3 Sätze (maximale WDH's in jedem)


müsste ganz gut sein für deine ärmchen ^^

[Cooperator]

Ich hatte ja schon öfter die Situation, dass ich mich ausführlich und mühevoll mit einem Anfänger auseinandergesetzt habe und ihn wo immer es ging unter meine Fittiche genommen habe, und sich dieser Typ später als vollarsch herausgestellt hat.

Frontkniebeugen?

[Ronny Kohlmann]

@ cooperator


und du willst mod werden?

böse böse!


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Nein, ich meinte NICHT Frontkniebeugen!

Ich meinte wirklich Leute, denen ich lange alles haargenau erklärt habe und alles endete damit, dass sie böse wurde wenn man ihnen erklärte, dass z.B. Beintraining sinnvoll ist usw...

Trotzdem, gute Frage, ich musste doch grinsen...

[Cooperator]

@ cooperator


und du willst mod werden?

böse böse!

Woher weißt du das denn schon wieder? Hast aber schon Recht, ich sollte nicht so gehässig sein....ist sonst nicht so meine Art