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Thema: bauch

  1. #1

    bauch

    habe mal gehört das man die bauchmuskeln bei jedem training trainieren soll
    also zB 3 mal die woche.
    stimmt das?

    oder sollte man es genauso wie bei den anderen muskelgruppen machen.
    1 mal die woche ?

    bzgl. masseaufbau (sixpack)

    •   Alt

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  2. #2
    die Buchmuskeln regenerieren sich schneller als die anderen muskelruppen. du kannst sie daher ruhig 2 - 3 mal die woche trainieren. aber auch wenn sie sich schneller regeneriern, gilt wie bei allen anderen uskeln: nicht übertreiben

  3. #3
    denk aber auch dran: das sixpack kommt nicht haupsächlich von den dicken bauchmuskeln, sondern von dem geringen kf-anteil. du kannst kiloweise muskeln am bauch haben: mit speck drüber sieht man sie nicht