Menge?

[AndeRS-WO-denkER]

Ich hab bis yetzt immer nur Milch drauf gekippt und gegessen ..

is das denn so verkehrt ..?

[Towel]

Nein, aber wenn Du sie eine Weile einweichen läßt, lassen sie sich besser kauen.

[Semjon]

Mit Milch in Mixer und schnell runter mit dem Mörtel...

[Cloud.Strife]

Noch ne Frage:
Habe jetzt Abends mal ne kleine Änderung gemacht!
Statt der 100g(Rohmasse) nudeln mit Eiweißshake habe ich jetzt auf meinen Masse Plan 2 Brötchen mit 100g Käse(10%) und 100g Putenfleisch! Ist dies besser oder schlechter?

[joke]

ich finds besser - von den Kohlenhydraten dürfts ungefähr gleich sein, dafür viel mehr Eiweiß und etwas mehr Fett .... dürfte also fürn Aufbau recht hilfreich sein

[botox]

wenn ich in der massephase bin,sinds schon ca. 500g pro tag...
haferflocken und rosinen mit dem mixer zerquirlen,dazu 3 dl magermilch....

[Cloud.Strife]

naja von den Kalorien her ist es etwas weniger!
Nudeln 100g Rohmasse = 350 Kcal + Shake = 200 Kcal => 550 Kcal
2 Brötchen = 200 Kcal + 100g Käse = 200 Kcal + 100g Pute = 100 Kcal => 500 Kcal.
Also die KHs sind etwas weniger dafür sind Eiweiße erhöht

[Wrestler]

finds auch besser...
mehr is besser, vor allem bei dir mit 69 kilo