Bin neu und brauche Tipps!

[Butcho]

Hi @ all!

Also zu meiner Person:

Ich bin 21 Jahre alt und 1,76m groß.
Mit 17 habe ich mit dem Sport angefangen; damals habe ich knapp 120 Kilo (!) gewogen und war total unsportlich.. mein Limit beim Bankdrücken war zu Anfang zwischen 50 und 60 Kilo.
Bis heute habe ich ca. 35 Kilo abgenommen (wiege jetzt bei 1,76m um die 84 Kilo) und meine Bankdrückleistung ist auf 100Kg hoch.
Wie ihr euch sicher gut vorstellen könnt war es alles andere als leicht auf naturalem Wege Muskelmasse und Kraft auf- und gleichzeitig 35 Kilo Fett abzubauen...*seufz* (deswegen auch der geringe Kraftzuwachs nach all den Jahren Arbeit )

Mein Problem ist nun meine Defi, die rund um meine Körpermitte, sprich unterhalb der Brust und oberhalb der Waden, so gut wie gar nicht vorhanden ist... da wo bei anderen Sportlern nach so einer langen Trainingszeit schon der Ansatz eines Waschbrettbauchs ist, ist bei mir nur etwas schlaffe Haut (die ja vorher noch mit viel Fett gefüllt war und dadurch ziemlich gedehnt wurde).

Könnt ihr mir vielleicht ein paar Tipps geben ob/wie ich meinen Bauch ohne OP straff bekomme?
P.S:
Ich habe noch nie irgendwelche Kuren mit Steroiden oder so gemacht und möchte dass auch wenn's geht weiterhin vermeiden.. deswegen fällt diese art der Defiverbesserung schonmal weg!

Also wenn ihr irgendwelche Vorschläge habt wie ich steroidfrei und trotzdem erfolgreich weitermachen kann..
ich bin für jeden Tipp dankbar.


greeZ
Butcho

[productof76]

yo, erst mal hallo und viel spass im forum...

[Ron]

[mama67]

[Jewel_Deluxe]

[Ronny Kohlmann]

servus

[Towel]

Willkommen Neuer.
Keine Steroide = gute Einstellung

[Sirhot]

hallo willkomen im forum

[Butcho]

Vielen dank für die netten Begrüßungen.



Happy pumpin' everybody!