muslkel wachstums stop!!! was tun???

[soueidany]

Hi trainiere jetzt seid ca. einem jahr regelmäsig 3 - 4 mal die woche ist auch alles ganz gut gewachsen von 74 kilo auf 82 kilo

aber jetzt will es irgendwie nicht mehr so richtig vorran gehen was soll mich also jetzt machen?

habe überlegt statt jedem zweiten tag immer 2 tage hintereinander zugehen und dann einen tag pause zu machen aber n kollege meinte dass der muskel dann nicht genug pause bekommt um sich auszuruhen???

Jetzt ist meine frage was soll ich tuen also an der ernärung liegt es mit ziemlicher warscheinlichkeit nicht ist es vieleicht auch normal?????

[silver669]

poste deinen trainingsplan und deinen ernährungsplan
dann kann jemand ne aussage zu deinen fragen treffen.

ansonsten

[seppl]

soueidany, das waren in einem Jahr 8 kg. Rechne mal hoch auf 5 Jahre -> 40kg Ab einem bestimmten Punkt gehts halt nur noch langsam voran. Da entscheidet ein guter Trainings- und Ernährungsplan.

[Sirhot]

Hi

Da entscheidet ein guter Trainings- und Ernährungsplan

denn nach einer Zeit stagniert dir Körper was die Erfolge kleiner ausfallen lässt.