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  1. 11.04.2005, 17:48 #1
    PatrickW

    Hallo zusammen

    Hallo zusammen,

    durch einen glücklichen Zufall bin ich auf dieses Forum gestoßen, und hoffe hier den ein oder anderen Tipp zu bekommen und vielleicht auch dem ein oder anderen helfen zu können.

    Zu mir:

    Vor ca. 3 Jahren habe ich mit dem Training begonnen (69 kg, 11 %KFA). Im ersten Jahr ist so gut wie nichts passiert, was sich aber schlagartig geändert hat nachdem ich meine Ernährung umgestellt habe. Mittlerweile wiege ich 94 kg wobei leider auch etwas Fett dazugekommen ist (aber es verteilt sich ganz gut ). Mein Ziel für die nächsten drei Monate ist es den Fettanteil so weit wie möglich zu reduzieren und dabei so viele Muskeln wie möglich zu erhalten.


    Soviel zu mir.

    Einen schönen Tag noch und bis demnächst.
    •   Alt

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  2. 11.04.2005, 17:48 #2
    clinke
    Welcome und viel Spaß!!
  3. 11.04.2005, 22:12 #3
    silver669
  4. 11.04.2005, 22:48 #4
    Ron
  5. 11.04.2005, 23:25 #5
    mama67
  6. 12.04.2005, 10:27 #6
    Jewel_Deluxe
    moin moin und viel spass
  7. 12.04.2005, 16:47 #7
    Vader
    Willkommen!
  8. 12.04.2005, 23:44 #8
    Ronny Kohlmann
    Mittlerweile wiege ich 94 kg wobei leider auch etwas Fett dazugekommen ist (aber es verteilt sich ganz gut )
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