wie trainiet ihr euren bauch?

[Pitch0r]

Ich trainiere meinen Bauch meistens als Abschluß in meinem Kampfsporttraining

So mache ich das auch immer.
Ansonsten trainiere ich den Bauch nur wenn bei uns im Studio die vollbusige Dame mit den langen brünetten Haaren einen 15-Minuten Bauchtrainingskurs gibt.

Zufälligerweise sind dann auch immer die Kollegen dabei die sonst nie Wert auf ein Bauchtraining legen...Zufall!?

[SaLamander]

hehe Pitch0r

naja, als heimtrainierender, hab ich leider nicht so ein glück wie Pitch0r, aber aus bauchübungen mach ich mir eh nichts.... hab früher immer soviel bauch trainiert, das reicht für die nächsten 10 leben

[kon`]

fast täglich..

drei durchgänge mit:
1. 20 x beinheben hängend
2. 30 x "radeln" liegend
3. 25 x crunshes auf schräger bank
pause erst nach den crunshes je 1 min sonst direkt aufeinanderfolgend!