ich bin so leicht und weiss nicht wie ich zunehmen kann

[tomsschulte]

danke für die antwort und die ernährungstipps.

meine brote: naja französische salami camembergrand, brotaufstrich aus rahm, joghurt und frischkäse mit paprika und pepperoni, und feine teewurst.

alle angaben die ich machte, entsprechen der wahrheit

[clinke]

Mach bitte mal die Berechnung, dann siehste wie wenig das ist...
Aufs Brot z.B. Putenbrust u.ä.
Gesundes Fleisch und Wurst essen...

[tomsschulte]

also

ich esse 10 schnitten vollkornbrot am tag
meine brote: französische salami camembergrand, brotaufstrich aus rahm, joghurt und frischkäse mit paprika und pepperoni, und feine teewurst.

plus obst plus wasser
plus joghurt
und 1 toast
und 1 abendessen warm normale portion, jeden 2. tag nudeln (mal spaghetti, mal bunte farfalle, mal spinat-bandnudeln), sonst halt bratkartoffeln, pürree mit sauerkraut, bami goreng, spätzle mit rotkohl, und verschiedene gemüse (broccoli, erbsen, mais, blumenkohl, möhren), abends 1 müsli oder auch 2 mit haferflocken

meine berechnung ergibt einen umsatz von 2266-2400 kcal pro tag.

[clinke]

Hast jetz schon 3mal geschrieben was du alles ist...
2400kcal hab ich zum abnehmen....
Musst vielmehr essen..

Kannst du nicht mehr essen? Hast du Probleme damit? Liegts am Geld oder an der Zeit??

[°HC°]

2400kcal hab ich zum abnehmen....

mit 2400 kcal würde ich verhungern!

[clinke]

obwohl bei seinen 53kg 2400kcal ganz ok klingen oder meint ihr nicht?

[°HC°]

würde zum aufbauen reichen!

aber ich habe das gefühl das er das gar nicht will! hmmm angst vorm fett werden?

[tomsschulte]

ich kann nicht viel mehr essen, da ich einfach nicht mehr reinkriege. irgendwann bin ich einfach schnell voll wenn ich was esse.

ich habe mehr als genug geld und extrem viel zeit, also daran liegts nicht, ich esse ja auch alle halbe stunde irgendwas

[°HC°]

dann zieh dir 4x täglich nen ordentlichen gainer rein!

flocken
magerqurak
esslöffel leinsamenöl
50g dextrose
bissel milch
1-2 löffel ew pulver

alles in mixer und das 4x täglich zwischen den mahlzeiten. dazu nen feines train und auch du wirst wachsen!

[oldiegerd]

Hallo tomsschulte,

ich habe mehr als genug geld und extrem viel zeit,

Irgendwas mache ich falsch!?

[8pack]

ich sagte ja schon, dass du dich langsam steigern sollst. natürlich kriegst du von heute auf morgen nicht die doppelte menge rein.

[Mr.47]

Tomsschulte, bei deinen Daten glaube ich, dass du ein klares Essproblem und hast zwar ein erhebliches. Du solltest in deinem Falle wirklich professionelle Hilfe aufsuchen. Wirkliche Hilfe wirst du in diesem Forum nicht finden, besonders nicht durch solch niveaulose Kommentare wie die von Myamoto - der kann nicht anders .
Dein Problem wird nicht mit nur mehr essen gelöst, es ist wahrscheinlich ein psychologisches.
- Hir ein Link für dich mit mehr Informationen :
http://www.ernaehrung.de/tipps/untergewicht/unter10.htm

Am besten ist es, wenn du einen Psychologen aufsuchst, der dich dann weiter berät/-leitet.

[clinke]

Mr.47,
ich glaube nicht das du so eine Ferndiagnose erstellen kannst/darfst...
Tomsschulte muss da schon nähere Angaben machen etc...

Oder was sagst du dazu Tomsschulte??

[Ronny Kohlmann]

@ Mr. 47

Panikmache?


@ Mr. Schulte

steigerer Langsam deine Kalorien, shakes sind ein guter Anfang, ein paar Rezepte hast du ja bekommen, wenn du noch mehr Shakes brauchst, sehe im Rezeptforum nach.
Das was du isst ist einfach zu wenig, it der Zeit wirst du dich ans "Fressen" gewöhnen und die Portionen, die du heute verzehrst werden dich auch nicht mehr satt machen.

[tomsschulte]

danke für eure hilfe, aber ich war bei allen ärzten und alle meinten, ich bin kerngesund, meine blutwerte sind perfekter als perfekt und ich bin psychisch voll normaler als normal.

trotzdem danke