Kommentare BITTE!!!!

[takeZo]

lol 3-4 wh?
nein er meint 3-4 übungen also verschiedene geräte oder hantelübungen

[flahexer]

nein, damit meint er dir anzahl der verschiedenen uebungen...

du bist mir nicht zu nahe damit getreten, aber jeden tag kommen 30 noobie user die einen trainingsplan und ernaehrungsplan wollen. das ist einfach auf dauer etwas anstrengend und alles nur weil user wie du zu faul sind sich auch nur 5 min umzugucken oder die suchfunktion anzuschmeißen...

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[Pjuma]

kk..thx

[misterdeeds]

noch nen ernährungstip am rande:
vielleicht solltest du auch mal dat shit weissbrot etwas reduzieren.
toast und brötchen ist nicht gerade dass,was eine vernünftige ernährung ausmacht.

[Pjuma]

k thx misterdeeds...aber bei dem Brot handelt es sich um Vollkorn brot...also weißbrot esse ich grundsätzlich nicht!!

[misterdeeds]

mmhh,ich mag zwar nicht die allwissende müllhalde sein,aber schau mal auf deine toastbrot-packung,da steht bestimmt:Weizenmischbrot bzw. Weizenvollkornmehl o.ä.
meistens wird hier das 405er mehl genommen. der schrotanteil ist eher gering und fällt nicht groß ins gewicht.
wäre es reines vollkornbrot,dann möchte ich es aber nicht essen, wenn es aus dem toaster kommt.
schätze mal,dann könntest du damit nen auto kugelsicher machen.

[silver669]

ne toasten kannst du es schon. geht zum beispiel auch mit pumpernickel. aber die ergebnisse NACH dem essen sind irgendwie durchschlagend
irgendwie hat getoastetes vollkorn blähende und verdauungsfördernde eigenschaften....