versteh ich es richtig über creatin?

[onlyagame]

hi,

hab mir heute das creatin hier bestellt http://www.body-styling-products.de/...ml?creatin.htm das erste sofort.

soll ich einfach davon jeden tag morgens 5 g abends 5g und nach dem training 5g nehmen. und dann nach 8 wochen, 4 wochen pause machen oder einfach weiter nehmen?

da steht als tipp man soll noch so ein protein ding bestellen aber bei richtiger ernährung brauch man das doch nicht oder?
wo ist viel protein enthalten?

danke für die antworten (:

[vet]

nicht wissen wo viel protein drin ist aber creatin nehmen wollen.....

[mama67]

onlyagame,
hast du nen ernährungsplan? )))

[Miyamoto]

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHH


JEDEN TAG DIE GLEICHE FRAGE ich komm mir vor wie bei "un täglich grüßt das Murmeltier"

ALTER ALTER

[Ron]

wie schon soo oft,..

[mama67]

Miyamoto,

ALTER ALTER

bitte konzentriere dich!!

das heißt aldä aldä!!!

[onlyagame]

danke für die antworten hoffe es kommen noch mehr solcher

[Miyamoto]

guckmal, du musst doch eigentlich nur auf supplemente klicken, da siehste doch 1000 solche threads.
Oder aber du drückst oben einfach auf suche und gibst "creatin" ein.

da findeste ALLES.