Dehnen während dem Training bzw. zwischen den Sätzen???

[Medium]

Soll man sich eigentilch während dem Training dehnen? Bisher hab ich den trainierten Muskel nach jedem Satz gedehnt. Ein kumpel hat aber vom einem BB sich sagen lassen das dies nicht so gut wäre!!

Was sagt ihr??

Gruß

[gnt-79]

neuste studien haben tatsächlich ergeben, das dehen beim krafttraining keinen effekt haben, sogar ganz im gegenteil, dehen vermindert die kraft. ich bin der meinung, dass das jeder selbst herausfinden sollte. früher habe ich mich immer gedehnt, heute mache ich da nur noch zweimal die woche nach dem training und so ist es bei mir ok.

[Ronny Kohlmann]

da gab´s nun wirklich vieeeeele threads zu

[mama67]

dehnen an sich ist NCIHT empfehlenswert!

es sei denn man nutzt "loadedstretching" als intensivtechnik! dies ist aber imo nicht ganz risikoarm, da eine enorme belastung entsteht!

[Medium]

Ok danke
dann dehn ich mich jetzt nicht mehr!

Gruß

[Jetforce]

jetzt hab ich auch wieder was dazu gelernt

hab das auch gemacht aber habe auch gemerkt das man dadurch kaum noch kraft mehr hat