Was haltet ihr von meinem neuen Trainingsplan??

[Andreas18]

HI @ all!

Da ich das Monsterarme von Dr.DArden noch nicht machen sollte(empfehlung esrt nach 2 jahre bb) habe ich mir nun einen neuen Trainingsplan erstellt.
Würde gerne wissen was ihr davon haltet.

Traininsplan:

Hier Klicken

[FAlls der link mmal nicht geht liegt das an lycos]

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Bei Schultern bin ich noch bei der Überlegung ob ich

2 oder 3 x 8-10 wdh Seitheben im Stehen oder Frontheben machen soll.
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Ich freue mich über jede antwort und kritik zur verbesserung des Planes.

MFg Andreas

[Andreas18]

hm 24 aufrufe und keine antwort.
Wäre nett wenn jemand seine meinung auch abgeben könnte.

[fab]

hi,
hab gerade nur überflogen...
was mir auffiel war:
- das du nur den lat trainierst....du solltest dein ganzen rücken traineren, mach am besten klimmzüge oder latziehen dann noch ne ruderübung + kreuzheben
- für die schultern würde ich noch seitenheben machen
- eventuell mal am bizeps tag auch ma konz. curls machen(abwechslung brings ;P
- am brust/trizeps tag würde ich die trizeps übungen streichen und stattdessen einmal noch enges bankdrücken machen + dips
- beintag zuviele übungen mach max 9 arbeitssätze

hoffe das hilft erstmal
cya

[Andreas18]

jedenfalls 1 der eine antwort abgibt.


Bis auf Brust finde ich deine Vorschläge sehr gut und ich verstehe sie auch.
Vielen dank das du mir jedenfalls eine antwort gegeben hast

[8pack]

sorry ich hab schon gestern und heute versucht auf den link zu kommen, aber es geht nie! also kann man auch nix schreiben wenns nie geht(logische schlussfolgerung )!

poste den plan lieber direkt anstatt so umständlich!

[muskelbody]

hier geht es weiter.

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=1341