kniebeuge probleme

[DerPole]

hi

also hab ein kleines problem hab das vielleicht schonmal gefragt aber habd en thread nicht wiedergefunden.
wenn ich kniebeugen mache kann ich keine hochen gewichte einsetzen da ich die nicht so übern kopf auf den rücken kriege.
2. habe ich probiert die auf der hantelbank liegen zu lassen und da einfach andersrum aus der halterung zu holen aber das hat nicht geklappt(ich hoffe ihr könnt euch das vorstellen)

könnt ihr mir irgendwie helfen, geht das eigentlich überhput ohne Rack (oder wie das heit)

gruß david

[takeZo]

dein trainingspartner sollte dir einfach helfen

[Wrestler]

nimm die LH halt net aufn rücken sondern auf die Brust.... (direkt unterm hals)...

gibt ja nicht nur eine möglichkeit kniebeuge zu machen...

[seppl]

DerPole, ohne Rack oder LH-Ständer würd ich das nicht weitermachen. Die Verletzungsgefahr ist einfach zu hoch. Geh mal in einen Baumarkt, da gibts oft höhenverstellbare Gerüstböcke für ein paar Euros. Die eignen sich hervorragend. Wenn du kein Geld investieren willst bleiben nur noch Hackenschmidts oder einbeinige KB.

[DerPole]

@ seppl

redest du vion sowas?
http://www.mueba.de/pages/inhalte.as...D=26&PUGID=226

gruß david

[seppl]

DerPole, sowas ähnliches, ja - halt eine Stufe kleiner. 1400kg müssen sie nicht grad aushalten .

Sowas in der Art hab ich gemeint: http://www1.westfalia.de/shops/werkz...rogramm_id=241

[DerPole]

ja nicht schlecht denke aber vieleicht greife ich da auf ein rack zurück könnt ihr mir das was empfehlen

[Der Physiker]

Haste schon ne Drückerbank und brauchst nur noch nen Rack ??

[Der Physiker]

Hier nen leckeres Rack.

http://cgi.simplepro.de/cgi-bin/inde...n_action=check

Preis ist aber viel zu hoch. Bei ebay gibts aber leider keine einzelenen Racks zu ersteigern.

[DerPole]

ok soviel geld und platz habe ich nicht hab bei ebay so lanhantel ständer gesehen

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...sPageName=WDVW

aber denke nicht das das so gut ist,klar du meinst jetzt ne bank zum bankdrücken habe ich nur habe meine kniebugen halt mit wenig gewicht gemacht hab die aber dafür langsan ausgeführt und mit trainingspartner dann halt bisschen mehr, aber mittlerweile wird es zeit für sowas

gruß david

[flahexer]

nimm die LH halt net aufn rücken sondern auf die Brust.... (direkt unterm hals)...

aufm schluesselbein ? bis du wahnsinnig ? selbst dadrunter kannst du hohe gewichte gar nicht halten !

also manchmal...

[Der Physiker]

nimm die LH halt net aufn rücken sondern auf die Brust.... (direkt unterm hals)...

aufm schluesselbein ? bis du wahnsinnig ? selbst dadrunter kannst du hohe gewichte gar nicht halten !

also manchmal...

Passt schon....nennt sich Frontkniebeugen.

Gugst du http://www.bodybuilding-online.com/s...niebeugen.html

[Ron]

Das Ebay Teil kannste ja mal voll abharken!

Sieht suuper wackelig aus!

[flahexer]

nimm die LH halt net aufn rücken sondern auf die Brust.... (direkt unterm hals)...

aufm schluesselbein ? bis du wahnsinnig ? selbst dadrunter kannst du hohe gewichte gar nicht halten !

also manchmal...

Passt schon....nennt sich Frontkniebeugen.

Gugst du http://www.bodybuilding-online.com/s...niebeugen.html

und ist 100% nicht gesund.

[Der Physiker]

Schwätz doch nich wenn du keine Ahnung hast. Bei richtiger Technik genauso (un)gesund wie normales Kniebeugen