Latziehen vs. Klimmzüge

[Devil83]

Welches der beiden is besser? Oder gibt es keinen Unterschied? Also von der Bewegung her sind doch Klimmzüge und Latziehen einigermaßen gleich, mal angenommen beide Übungen zum Nacken bzw zur Brust. Oder seh ich das falsch? Ich mache in meinem Plan Klimmzüge zur Brust und Latziehen zum Nacken um beides abzudecken.
Wie sagt ihr zu den beiden Übungen?

[maex]

Bei Latziehen arbeite ich weniger mit Schwung als bei Klimmzügen in der Phase wo es schwerer wird natürlich

maex

[Devil83]

Ich versuche beide Übungen möglichste ohne Schwung zu holen auszuführen.

[Lennart]

Meiner Meinung nach sind Klimmzüge die beste Übung für den Latt!
Lattziehen mach ich persönlich aber auch noch zusätzlich!

[8pack]

klimmzüge sehen meiner meinung nur deshalb viele leute als besser an, weil sie da ihr ganzes körpergewicht ziehen müssen und es deshalb besonders schwer ist! mal davon abgesehen das man den latzug auch schwer einstellen kann, finde ich klimmzüge nicht sehr effektiv wenn mir mein trainingsplan vorschreibt das ich zum beispiel 8 wiederholungen schaffen soll! entweder bin ich zu schwach und schaffe nach mehreren sätzen nur 6 oder ich bin zu stark und schaffe 12. ohne zusatzgewichte ist das sehr uneffektiv finde ich, weil das ergebnis beim latzug ja eh dasselbe ist.

[Lennart]

Ich bin davon überzeugt, dass man einen ausgeprägten Latt nur durch Klimmzüge bekommt!

[C.T.]

Ich würde sagen für den Anfang sind Latzüge besser, wenn man sein
eigenes Körpegewicht noch nicht hochkriegt. Später würde ich dann
auf Klimmzüge umsteigen.

MfG Chris

[Devil83]

@Lennart: machst du die Klimmzüge zum Nacken oder zur Brust? und is der Unterschied dabei eigentlich sonderlich groß? Weil man ließt hier meistens das die Leute das zum Nacken machen.

[C.T.]

Wenn man zum Nacken macht, ist die Belastung für die Schultern größer.

MfG Chris

[Lennart]

@ Devil

Ich mach' sie zur Brust! Wenn du sie zum Nacken hin machst, dann machst du mehr den inneren Rücken! Machst du sie zu Brust, dann machst du mehr das "Dreieck"!

Grüße

[prience]

Den Nacken vor die Stange heben, die arme seitlich am Körper.
Trainingseffekt vor allem auf dem äußeren und unteren Teil des großen Rückenmuskels

Sich mit der Brust zur Stange heben, wobei die Ellenbogen nach hinten gezogen werden.
Trainingseffekt vor allem auf dem inneren und oberen Teil des großen Rückenmuskels

[Insane]

also ich finde beide übungen gleich gut. ich mach immer ein oder zwei monate latziehen und dann wechsel ich zu klimmzügen

[P-Nodge]

Sind natürlich beide Übungen gut, aber als effektiver würde ich die Klimmzüge bezeichnen.

[Thor]

Ich würde die Klimmzüge als etwas effektiver bezeichnen, jedenfalls für Fortgeschrittene.
Beim Latziehen ist es leichter, die Übung abzufälschen (z.B. mit Hilfe der Bauchmuskeln) diese Möglichkeit hast du bei den Klimmzügen nicht. Ausendem trainiert man mit den Klimmzügen nicht ausschließlich den Lat sondern auch die Stabilisierende Muskulatur (Synergisten).
Man kann es grob mit dem Unterschied zwischen Bankdrücken in der Maschine und dem Bankdrücken mit der Langhantel vergleichen.

Trotzdem sollten beide Übungen die gleiche Berücksichtigung im Trainingsplan behalten!

[°HC°]

ich bevorzuge auch klimmzüge bis zum abwinken. beine schön bei anziehen und du machst noch schön was fürn bauch!