Diät und Creatin

[rally]

Also ich werde so ca 16 bis 18 Wochen Diat halten und mein Ziel ist es
12 bis 14 Kilo Körperfett abzubauen hab schon die ersten vier Wochen rum
und über dreieinhalb Kilo runter und liege also gut im soll. Jetzt zu meiner eigentlichen Frage kann mann während der Diät weiter Creatin nehmen immo
nehme ich nur Protein, Aminos , Lachsöl , Multivitamin und Magnesium .
Mir ist klar das der Körper mit Krea verstärkt Wasser speichert aber durch das höhere Kraftniveu kann ich mehr Gewicht auflegen und mein Körper profitiert doch durch den höheren Nachbrenneffekt . Hat da schon einer Erfahrungen gesammelt ? . Achso ich bin kein Wettkampfbodybuilder mir geht eigentlich darum im Sommer ne wirklich gute Figur abzugeben . Also Krea in der Diät ja oder nein . ?

gruß

rally


ps.

Bitte erspart mir die Hinweisse auf die Suchfunktion die Eingabe von
,, Diät und Kreatin ,, ergab 1445 Treffer da wir alles mit Krea und Diät aufgelisted nur nicht was ich suche .

[Crono]

naja zur reinen regeneration sicherlich empfehlenswert

aber von der wasserspeicherung wirste ned viel haben da es durchs cardio wieder rausgeschwitzt wird...

[mama67]

creatin ist immer sinnvoll!
nehme es auch währendmeiner ketogenen ernährung!
dein ziel

12 bis 14 Kilo Körperfett abzubauen

ist allerdings völlig illusorisch!!

[rally]

Erstmal danke für eure Antworten.

@mam67

Ich denke mal deine Aussage illusorisch bezieht sich auf meine Angabe Körperfett abbauen. Da haste recht ich hätte besser schreiben
sollen 12 - 14 Kilo Gewicht abzubauen .


rally

[mama67]

rally,
yep, und das passt auch!