V-Form

[H.oly]

Das war ein Doppelpost.

[Barbara]

Nein. Nicht für die Breite, mehr für die Dichte und noch mehr für den unteren Rücken. Zumindest wenn sie korrekt ausgeführt sind ( ich gee zu: Du ast mich verwirrt und ich habe zuerst den Meister hinter mir auf der Couch gefragt)
Am besten: Klimmzüge und vorebeugtes Rudern.

Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!

Ich sag´s ungern, aber Quälgeist hat recht!!!!

[H.oly]

Der Lat wird zumindest statisch trainiert, ebenso die hintere Schulter. Ich hatte KH mal ne Zeit lang als einzige Rückenübung und der Lat ist gewachsen.
Klimmis und Rudern ist natürlich besser, wenn es um die reine breite geht, aber was kann man mit KH falsch machen?

[Crono]

sehr viel wenn man die technik ned drauf hat ;P

[Barbara]

Klimmis und Rudern ist natürlich besser, wenn es um die reine breite geht, aber was kann man mit KH falsch machen?

Na ja,er hat explizit nach der V-Form gefragt, da ist die Breite ja am wichtigsten. Und mit nur Kurzhanteln ist das so ne Sache mit Kreuzheben...auch wenn ich meine, daß das eine der elementaren Übungen ist! Aber eben nicht für ne schöne V- Form sondern fü einen starken unteren Rücken als Fundament und nen schönen Knackar***!!!

[H.oly]

Da hast du schon Recht, bloss wollte ich die 1500 vor Ronny schaffen und musste so etwas schreiben ^^'

[Miyamoto]

Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!

hab ich ganz vergessen