V-Form

[claudioz]

Hallo,

welche Übungen mit Kurzhanteln sind am geeignetsten, um dem Oberkörper eine V-Form zu geben?

[°HC°]

immer feste inne rippen hauen bis man ne V form erkennen kann! :kollega:

[silver669]

[Sixpack]

der latissimus ist für die V-form zuständig... fertig

[Sixpack]

die schultern runden das ganze nach oben hin ab

[kaey]

Da sollten die Sägemuskeln aber auch nicht fehlen...

[mama67]

klimmzüge klimmzüge klimmzüge!! mit kurzhanteln...eher schwierig

[takeZo]

tja wenn man meso ist geht das ganze was leichter

[DerPole]

wlche klimmis wären nun besser für den lat ganz enge oder breite. ich weiß es gibt geteilte meinungen darüber würde die aber geren mal hören

grußd avid

[Miyamoto]

takeZo,

du mesomorphe miss...

ah ich sags doch lieber nicht du alter asi


zum topic:

wie schon gesagt klimmzüge! Rudern mit ner stange...

mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!

[Crono]

ganz enge klimmis find ich besser weil die auch den unteren lat ordentlich mit fördern und der sägemuskel bei korrekter ausführung auch ordentlich was bakriegt ^^

[Quälgeist]

mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!

So ein Käse

Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!

[H.oly]

Kreuzheben ist auch nicht schlecht.

[Barbara]

Kreuzheben ist auch nicht schlecht.

Für´n Lat?????

[H.oly]

Ja.