Warum macht man anfangs so schnelle Fortschritte?

[Maddin]

Also:

Das kennt doch jeder der Bb macht.
Als man angefangen hat, hat man super-schnell zugenommen und aufgebaut. Irgentwann gehts dann immer langsamer und die Gewichte lassen sich auch nur noch langsam steigern.

Irgentwann bin ich (und wahrscheinlich bin ich nicht der einzige) dann an einen Punkt gekommen an dem ich in punkto Gewicht praktisch stagniert bin. Visuell denke ich dass ich trotzdem noch aufbaue aber das spiegelt sich nicht im Gewicht wieder.

Was kann man machen um das Anfangsniveau zu halten oder wieder in den Aufschwung zu kommen? (Also Crea un so is klar, ich mein beim "normalen" sachte supplementierten Training)

[mama67]

du kannst es nicht halten! am anfanhg reagiert der körper sehr intensiv auf die belastungen und neue bewegungen. mit der zeit kommt an diese neue anstrengzng die gewöhnung und es wird immer schwerer, den körper zu fordern. außerdem muss man mit steigendem gewicht, immer mehr essen! da fehlt es den meißten!!

[silver669]

So was nennt man Plateau. Dafür hat der Gott der Bodybuilder die Intensitätstechniken erfunden.