was ist besser schnelle oder langsamme wh für muskelzuwachs

[oli333]

im forum und in büschern liest man immer wieder das muskel aufbau training nur mit langsamen wh zb 5 2 5 oder 4 2 4 (hit) training erfolgreich ist.
aber wenn man berichte im tv sieht wie bodybuilder beim training gefilmt werden habe ich noch nie gesehen das die langsame wh machen er 2 0 2
die wh und ich habe schon viele berichte über budybuilding im tv gesehen
ist das nur show oder sind schnelle wh besser für muskelaufbau.
gruss oli

[fitnesspapst]

langsame

[hambam]

Also in der Mens Health war ein Bericht darüber gestanden.
Fazit: Es ist schnurzegal ob langsam oder schnell. Das Resultat ist annähernd dasselbe. sagt Mens Health

[Sirhot]

Super slow ist am besten und darauf achten das du die übungen auch korrekt ausführst,was nützt es wenn man viel an Gewicht auflegt und sie nich bis zu vollen streckung ausführen kann !

[Sirhot]

Fazit: Es ist schnurzegal ob langsam oder schnell. Das Resultat ist annähernd dasselbe. sagt Mens Health

Ist es nich Der Muskel muss voll Kontahieren um darauf anzusprechen braucht er eine starke belastung was sich mit langsamen wh auswirkt !

[fitness-süchtling]

Ich schwör gerade auf eine schnelle/kontorllierte Ausführung. Hoffe mir dadurch die fast-twich Fasern besser zu erwischen!

["19TimBo89"]

Was für shows guckst du, ich seh nie was über Bodybuilding würd aber gern.

[°HC°]

.....nur show...

Mens Health

die größte müllzeitung die es gibt!

[Deebo]

Mit langsamen Wdhs erreichst du wesentlich mehr, man hört auch oft von Superslow. D.h. eine Wiederholung sollte 15sec dauern, also 10 0 5.

[oli333]

das sind keine shows die ich schaue ich habe gesagt ist das nur schow wei die wiederholungen so schnell sind
ich schaue oft repotagen über bodibuilding

["19TimBo89"]

"aber wenn man berichte im tv sieht wie bodybuilder beim training gefilmt werden habe ich noch nie gesehen das die langsame wh machen er 2 0 2 "

Das hast du gesagt

["19TimBo89"]

Ich hab überhaupt erst einen einzigen Bericht über Bodybuilding gesehen und der war über Anabolika.

[°HC°]

das sind keine shows die ich schaue ich habe gesagt ist das nur schow wei die wiederholungen so schnell sind
ich schaue oft repotagen über bodibuilding

wer lesen kann ist klar im vorteil!

du hast geschrieben:

ist das nur show oder sind schnelle wh besser für muskelaufbau

daraus habe ich zitiert:

.....nur show...

damit sollte die frage beantwortet sein!

["19TimBo89"]

Er muss ja irgentwelche Shows angucken um Reportagen zu sehen.
Nicht gleich so zickig.

[mama67]

macht es euch doch einfach!
welcher der top 20 bodybuilder macht superslow, welcher macht kadenzen von 5/5 und wer trainiert explosiv?!
das wisst ihr natürlich nicht! also ss trainiert keiner!!
wenn ich mir anschaue wie herr rühl oder herr cutler trainieren, wird es mir schwarz vor augen
die fälschen ab, reißen an den gewichten wie sau und und und. wieder andere, die ich sehe machen schöne kontrollierte bewegungsausführungen.. KEINER zählt ab, wie lange so eine wdh dauert. es muss zu DIR passen, wie dein ganzes train-proggi!!
mach es so wie du es gut findest! dann hast du spaß und du kommst weiter.
wer gerne explosiv pusht, soll das machen und kann ja mal für 2-4 wochen superslow machen um einen neuen reiz zu setzen. umgekehrt funktioniert das genauso.
das zauberwort heißt so oder so: INETNSITÄT!!!