bräuchte mal eueren rat und wissen

[Bryan]

ich weiß zwar jetz wie viel ich kcal brauche ,aber da stellt sich mir noch die frage wie rechne ich es aus wie viel ichnbeim training kcal verbrauch?

[clinke]

google mal danach, dafür gibts auch so Richtwerte...
Habe im Kopf das man in einer Stunde BB ungefähr 800 Kalorien verbraucht, finds aber arg hoch...
Rechne mal mit 400-600 kcal...