Das Projekt Eiweißmast!

[Dude]

Bleib am Ball Mama!
Würde mich wirklich mal interessieren, was bei rauskommt

[botox]

vieleicht krieg ich ja die nächsten bilder besser gebacken!?

versuch doch mal immer die gleiche pose zu posten,z.b doppelbizeps von vorne.....
der unterschied sehen andere sowieso immer besser...
nur nicht aufgeben....sollce (experimente) lohen sich auf jeden fall immer....

[mama67]

so, ich habe heute mal versucht in mein brust/rücken train, meine machbaren kdk, eigentlich kzk-leistungen einzubauen.
kniebeugen gehen gar nicht aber ich hab mal kh und bd eingebaut.
kh mit ein bissel schiss wegen den knien.
wollte aber mal wissen, wo ich so stehe. immerhzin habe ich seit jahresanfang 8 kilo runter und bin jetzt schon ne ganze zeit ohne khs.
das schlaucht und kostet sehr viel kraft!
nun wollte ich mal sehen, was die eiweißmast so bewegt haben könnte.
kreuzheben 207,5 kilo 2 wdhs. mehr ging einfach nicht.
bankdrücken 157,5 kilo 3x.
beides ne ganze ecke unter meinem max, besonders kreuzheben. bd war eigentlich ganz okay.
es fehlt nach hinten raus allerdings ganz schön power, und so gehen die ersten 3-4 wdhs noch ganz gut und ab wdh 5 breche ich heftig ein!
auch bin ich durch mein train brutal erschöpft, so dass ich viel mehr ausruhen muss als sonst.
supersätze sind eigentlich gar nicht möglich.

[°HC°]

....breche ich heftig ein!
auch bin ich durch mein train brutal erschöpft, so dass ich viel mehr ausruhen muss als sonst.
supersätze sind eigentlich gar nicht möglich.

ja ja so ist das im alter



ps:also ich kann an meinen leistungen im moment nix zu meckern finden!

[botox]

kreuzheben 207,5 kilo 2 wdhs. mehr ging einfach nicht.
bankdrücken 157,5 kilo 3x

ganz schön viel power,ohne khs....

p.s danke für deinen super vorschlag...

[mama67]

heute gegessen und total am ende.
560 gr. aus shakes.
280 gr. aus fleisch, käse, wurst.

langsam wird die fresserei echt ekelhaft!

weß nicht, wie lange ich das noch durchstehe.

[silver669]

kopp in den nacken und weiter ma

[Crono]

genau mama. nur nicht schlapp machen das packst du schon !!!

[Karlfriedrich]

Hey Mama ich tausche gerne!! Aber mach weiter so! Unsere bewunderung für diese Experiment ist dir sicher!

[oldiegerd]

Hey mama67, tolles Experiment! Ich verfolge es aufmerksam!!
Gruß oldiegerd

[botox]

langsam wird die fresserei echt ekelhaft!

kann ich nachvollziehen

weß nicht, wie lange ich das noch durchstehe.

jetzt bloss nicht aufgeben..... mach doch mal ein tag in der woche pause oder so...

[hgoa21]

jawohl weitermachen!!!

Morgen hast du ja deinen refeeds tag

[hgoa21]

jawohl weitermachen!!!

Morgen hast du ja deinen refeeds tag

[oldiegerd]

Klasse Versuch, mama67, das ist Bodybuilding in der Praxis.

[mama67]

danke für die motivation jungs! ihr müsst es ja auch nicht machen
mal einen blick in mamas frühstücksplan? bitteschön:
shake sojamilch 500-550ml und dazu schlappe 140gr. proteinpulver, bestehend aus 20gr. whey isolat, 60gr. mehrkomponenten hipro 128, 60gr. milk/egg/pflantprotein <1% khs.
140gr. gesmatprotein
die kanne habe ich mir innerhalb 3 minuten gepfiifen und kurz darauf habe ich vor 400gr. hüttenkäase "gesessen".
nach 2 löffeln habe ich ihn weggeschmissen und jetzt knabber ich den quartalsumsatz an aoste-sticks weg.
die dinger sind recht lecker aber so teuer, dass ich es kaum glauben kann!!
heute mittag gibts wieder so nen leckeren shake...."speibrech*
aber an die sojamilch habe ich mich mittlerweile gewöhnt.