Das Projekt Eiweißmast!

[mama67]

ääähhhhhh.... überprüfe nochmal deine fragestellung!!

zumal du ja nicht differenzieren kannst wofür das Protein verwertet wird.

ich beziehe mich auf

nicht verwertet

verstehst? metabolisierung? wenn ich bei 4.000-5.000kcal / tag aus protein und fett nicht zunehem, wird definitiv nicht alles verwertet!!
nehme ich zu, wird es definitiv verwertet!
werde ich fett, wird es als energielieferant verwertet.
baue ich trocken auf, wird es sicher dem muskel zur verfügung gestellt!!
es wird in jedem fall estwas dabei rauskommen!! wenns dumm läuft, genau das, was ich nicht wollte
ist aber nicht schlimm, da es ja nur ein experiment sein soll und in max. 6-8 wochen, sollte nicht all zu viel verrutschen!
hoffe ich doch....

[mama67]

und hier meine ernährung der letzten beiden tage.
sie waren beide sehr shakelastig, da ich so ein besseres gefühl und die nährstoffe besser unter kontrolle habe.
gestern:
5 shakes über den tag/öl 420/13/25
250gr. rindfleisch m. käse überb. 70/0/30
580gr. grillhähnchen 110/0/40
bcaas vorm train 20/0/0

gesamt 620/13/95


heute noch shakiger. habe mir einfach immer ne kanne mit sojamilch wasser (500ml) gemixt und dort nochmal 160gr. proteinpulver rein+öl.
pro kanne rund 145gr,. eiweiß

4 kannen über den tag 580gr./16/30
>400gr. rindfleisch 90gr./0/50
hähnchen 80gr./0/30

gesamt: 750/16/110

[mama67]

gestern war cheating day und das habe ich dann auch voll ausgenutzt
heute morgen war das erste wiegen und ich staunte nicht schlecht nach 1 woche fresserei!!
96,6 kilo!! 1 kilo abgenommen.
zu kurzfristig um es als repräsentativ zu bezeichnen aber zumindest einigermaßen überraschend.
an der form merke ich eigentlich nix, zumindest keine verbesserung
werde mal versuchen heute abend ein paar bilder zu machen.

[Drunkenmaster]

Sehr interessant! Naja bei einem Kilo/ Woche wirst du selber noch keine Formverbesserung erkennen können.

[Cooperator]

Mama, du müsstest ja auch einiges an Wasser verlieren, da eine Auflösung der Glycogenspeicher auch Wasserabgabe zu Folge hat. Hast du in disem Bereich schon etwas gemerkt?

[mama67]

da ich ja, wie anfänglich geschrieben, vorher schon keto und low carb gefahren bin, ist da sicherlich nicht mehr allzuviel passiert!!
außerdem habe ich gestern khs gefuttert ohne ende
allein zum frühstück 8 brötchen mit honig....
vom kuchen mal ganz abgesehen und die 4 liter malzbier außer acht gelassen
das eis erwähne ich an dieser stelle erst gar nicht! auch die 2 packungen butterkekse und die 500gr,. nudeln lasse ich mal außen vor!!
so viel zu den entleerten speichern
dafür ging im train heute richtig die post ab
werde mal schauen, ob die bilder was geworden sind. dummerweise war der akku ruckzuck alle )))

[botox]

diese eiweisskur,habe ich gelesen ,haben auch schon andere durchgemacht
dort ist man von einem 90kg bb ausgegangen.angefangen mit 2.2g protein,danach alle zwei wochen um ca.50g erhöht.das ganze um die acht wochen
glaube so die höchst-dosis lag bei ca. 550g/T
der typ hat, sage und schreibe 5kg masse zugenommen.danach wieder langsam abgesetzt so ca. 3 wochen, und das ganze noch einmal )))
ich bin wohl der nächste....

[mama67]

auch, wenns gleich wieder haue gibt.....die bilder sind noch schlechter als beim letzten mal!!! da der akku leer war konnte ich keine mehr machen lassen....beim nächsten mal wirds besser.
die gute nachricht: dieses mal nicht in unterhosen

[botox]

dieses mal nicht in unterhosen

gott sei dank...
hast du eigentlich genügend power beim training,mit so wenig kh

[mama67]

ja, ist okay! nicht 100% aber okay. an den maschinen gehen mir allerdings die gewichte aus. der größte unterschied ist, dass ich nach dem train noch kaputter bin als sonst. auch scheint meine erholung deutlich langsamer abzulaufen.
eigentlich trainiere ich einen 2er split (brust/rücken u. beine/schulter) und das auf mo/di pause do/fr.
das wird mir aber deutlich zu viel da ich sehr intensiv trainiere.
werde wohl auf 3 mal/woche umsteigen, um einen tag mehr frei zu haben.

[Karlfriedrich]

dieses mal nicht in unterhosen

Ja stimmt man sieht das Gesicht

Wird das ganze eigentlich durch "Medikamentenmissbrauch" unterstüzt?
Und lässt du auch die Dextrose nach dem Training weg??

[Ronny Kohlmann]

lässt er weg, siehe erste Seite oder so.

Dass mit den "Medikamenten" würde mich allerdings auch interessieren. Wie sieht´s da aus mama?

[Karlfriedrich]

Ach ja die ungefähren Essenskosten deiner Mast würd mich auch mal interresieren? Scheint nämlich sehr teuer zu sein! Und welchen Firmen die Supplement sind?

[mama67]

Karlfriedrich,
supplements sind isopreme und creapure (ultimate nutriton)
isopreme ca. 40€/2.270gr., creapure ca. 35€ /kg
egg/milk-protein ist von power system
ca. 14€/750gr.
mehrkomponenten protein hipro 128 ist von powerstar
ca. 15€/kg
bcaas kaufe ich kapseln nach preis./dosierung derzeit von ultimate, da ich dort eh immer einiges bestelle.
die kosten für protein belaufen sich ca. auf 50€/woche.
dazu kommt das cra mit 10gr./tag und die bcaas mit 20gr./tag
ansonsten sind die kosten nicht viel höher als sonst fürs essen, da ich ja dafür die khs weglasse.
es ist also lediglich der mehrpreis proteinhaltiger nahrungsmittel gegenüber kh-basierenden.
Ronny Kohlmann, Karlfriedrich,
ja, ich habe vorab mit den ratiopharm-zwillingen gesprochen
biasman
wo ist mein bubbles, du glatzenparanoides schandmaul

[Karlfriedrich]

ja, ich habe vorab mit den ratiopharm-zwillingen gesprochen

Geht das genauer???
Und meinen Glückwunsch zu deinem Gehalt! (Ich hab mal so zusammengerechnet. )