Übung für den Nacken

[Crono]

bis 60 KG gehts bei uns

wenn man mehr will hat man Kurzhanteln wo man gewicht draufmachen kann und zuschrauben, fertig *g*

[joke]

jo die sind auch noch irgendwo rum aber ist langweilig nach jedem Satz Gewichte suchen und raufschrauben

aber 60kg wird doch kaum jemand schaffen oder ? würde die wirklich nicht hochbekommen (noch nicht)

[°HC°]

aber 60kg wird doch kaum jemand schaffen oder ?

gerade richtig für shrugs! obwohl ich da auch die LH vorziehe, da passt noch bissel mehr drauf!

[joke]

ok shrugs gingen vielleicht noch damit , dachte jetzt mehr die in Position zu bringen zB fürs Bankdrücken muss hart sein (noch härter Nackendrücken )

[maxi122]

also shurggs ist ne absolut geile übung für nacken und auch für teile des rückens.
KH mach ich da 40pro seite
Lh mach ich da 105 gesammt
man muss aber aufpassen mir wurde jetzt doch schon häufig gesagt das es zu viel wird ist ein muskel der sehr schnell wächst zumindest bei mir weiss nicht ob das allgemein so ist

[Crono]

jo shruggs mit den hanteln sind kein problem, eher die hanteln nach nem harten satz wieder in die ablage zu legen...

is mir schonmal fast aufm fuß draufgeflogen, aber die Übung muss man ja ehh nicht mitmache...

schön Kreuzheben ausführen und gut ist

[Corporate Death]

@crono: Das ist kein komerzielles Fitnessstudio, es ist ein Fitnessstudio von meinem Boxverein, daher hat es keine Langhantelstange.

@joke, Vielen Dank für den Tip. Wir haben ein Cable Crossover, geht das damit auch?

[joke]

weiß jetzt nicht genau was das ist aber solange das Kabel von "unten" kommt, also du hochziehen musst funktioniert es eigentlich immer, einfach ausprobieren

ach so jetzt weiß ich was es ist ... hm ne damit gehts nicht, da kannst du ja nichts hochziehen

[Corporate Death]

doch, dann müsste es gehen, man kann da das so verstellen das man es sowohl von oben als auch von unten ziehen kann.

[joke]

probieren

[Crono]

mhhh beim cable crossover dürfte viel zuwenig gewicht da sein um bei shruggs nen ordentlichen reiz zu setzen

[Corporate Death]

mhhh beim cable crossover dürfte viel zuwenig gewicht da sein um bei shruggs nen ordentlichen reiz zu setzen

Glaube da sind knapp 80 kilo drauf, ist ja schonmal besser als mit 2 30 kilo hanteln.

[Crono]

kabel kannste ned mit frei vergleichen aber probiers aus....

[darbou]

Ich hatte bisher immer gedacht das Shrugs ne Übung für den Bauch ist^^

Vielleicht verwechselst du shruggs mit crunches (vom Begriff etwas ähnlich klingend)

[Corporate Death]

Ich hatte bisher immer gedacht das Shrugs ne Übung für den Bauch ist^^

Vielleicht verwechselst du shruggs mit crunches (vom Begriff etwas ähnlich klingend)

Jup, hast recht