wie obere und mittlere brust trainieren!?

[kleinarnold]

hallo,

meine brust hat unten und außen genügend masse.

meine mittlere und obere brust hängt da hinterher!
in der mitte und oben ist sie richtig flach!

was kann ich dagegen tun?

mache

langhantelflachbankdrücken
kurzhantelschrägbankdrücken
fliegende bewegung

bitte um eure meinungen.

vielen dank im voraus.

gruß

[Crono]

schwachstellen immer zuerst trainieren bzw. den muskel den du stärker haben willst (prioritätsprinzip)

fang mit Schrägbank Langhantelbankdrücken an
und vielleicht noch Schrägbankfliegende, erst dannach gehst du in die anderen Bereiche über


Gruß Crono

[H.oly]

Milttlere Brust? Seit wann ist der Brustmuskel dreigeteilt?

[joke]

es werden halt nicht alle Muskelfasern gleichermaßen beansprucht bei jeder Übung, im Grunde ist es ja ein und der selbe Muskel

[productof76]

Milttlere Brust? Seit wann ist der Brustmuskel dreigeteilt?

lol... das gibt's nur in total recall...

[kleinarnold]

Milttlere Brust? Seit wann ist der Brustmuskel dreigeteilt?

lol... das gibt's nur in total recall...

der is gut!
bräuchte man ne dritte hand!