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  1. 21.03.2005, 14:45 #1
    jürgi

    Hallo, bin neu hier !!

    Hallo zusammen,

    wollte mich vorstellen da ich neu hier bin.

    Bin 29 Jahre und habe ein wenig gewichtsprobleme deshalb möchte ich mit einem Körper/Muskelaufbautraining daheim anfangen.

    Jedoch fehlt mir jegliche Erfahrung, wie gesagt bin 29 und habe ca. 62 Kg. auf 179 cm.
    Ich esse sehr viel und fahre ski und ein wenig fussballspielen etc.

    Ich wäre euch sehr verbunden, wenn ich von hier tipps erfahren könnte wie ich mein Gewicht steigere und wie ich diverse Muskeln trainiere.

    Für eure Tips, bedanke ich mich im voraus.

    Gruss
    Jürgi
    •   Alt

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      Muskelbody.info
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  2. 21.03.2005, 14:47 #2
    joke
    Willkommen jürgi,

    lies dir mal http://www.bambamscorner.de und die Wissensdatenbank hier im Forum durch, da wirst du geholfen
  3. 21.03.2005, 14:49 #3
    Jewel_Deluxe
  4. 21.03.2005, 14:50 #4
    Julez
    Hallo !
  5. 21.03.2005, 14:50 #5
    Julez
    Hallo !
  6. 21.03.2005, 14:52 #6
    jürgi

    Hallo Joke

    Vielen Dank, ich werde mir die Site genau anschauen.
    Vielleicht hast du dennoch ein paar hilfreiche Tips.

    bezüglich Ernährung, ich habe mir zwar schon mehrer Sites angeschaut, jedoch wäre mir ein guter Rat sehr hilfreich wie z.B.

    was essen, wieviel?
    zusätzliche aufbaufördernde Preperate oder so.

    welche Übungen, für den Anfang etc.

    Vielleicht hast du einen guten Rat.

    Danke!
  7. 21.03.2005, 16:32 #7
    joke
    auf der Seite steht wirklich alles was man als Anfänger wissen muss, schau dir mal die Rubriken Training und Ernährung an, ist nicht viel zum lesen, in einer halben Stunde solltest du durch sein

    den Kalorienbedarf kannst du hier errechnen lassen:
    http://fit4free.de/

    dann kannst du dir einen Essensplan erstellen der auf die benötigte Kalorienmenge abgestimmt ist, diesen kannst du hier posten und wir werden dir weitere Tipps geben

    "Aufbaupräparate" brauchst du Anfangs nicht, eine gute Ernährung reicht aus !!! und natürlich RHT
  8. 21.03.2005, 16:38 #8
    mama67
  9. 21.03.2005, 16:40 #9
    clinke

    Hello..viel Spaß hier..hier findest du auf alles Antwort..musst aber öfters auf die Ironie achten
  10. 21.03.2005, 19:20 #10
    Ronny Kohlmann
  11. 21.03.2005, 21:54 #11
    productof76
    und viel spass im forum...
  12. 22.03.2005, 23:24 #12
    jürgi

    DANKESCHÖN

    Hallo nochmals zusammen,

    Ich möchte mich bei euch bedanken das man bei euch als anfänger so gut und nett behandelt. Ich werde mir alles genau anschauen und dann auch posten damit ihr mir vielleicht weiterhelfen könnts.

    also nochmals dankeschön,

    Grüsse
    Jürgi
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