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  1. #61
    @matheo
    war auch etwas entäuscht, dass es danach zig posts gab und keiner es erwähnt hat (ham wir denn gar nix gelernt!!!!), sondern alle nur "ja toll ist es " oder "ein guter plan"

    •   Alt

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  2. #62
    Für mich ist das auch immer selbstverständlich das ich den großen Muskel zuerst trainier. Ich sag auch manchmal heut mach ich Bizeps und brust aber trainier deswegen trotzdem Brust zuerst.

  3. #63

  4. #64
    so habe ich es auch gemeint. Erst großer muskel, dann kleiner!!!!!!!

    also glaubt ihr das ist besser erst brust und dann bizeps

  5. #65
    Ja zuerst Brust dann Bizeps

    Mfg Andreas

  6. #66
    ich meinte in einem training, hab net die reihenfolge gemeint

    sondern ob es allgemein ratsam ist zug- und ziehmuskel zu verein also rücken und trizeps, oder doch eher brust und trizeps?????

  7. #67
    das kann ich dir nicht genau sagen , da ich selber
    brust + trizeps , bizeps + lat ,beine + waden+schultern trainiere.
    Mfg Andreas

  8. #68
    Zitat Zitat von headchecker
    @ larg

    auf zwei fingern bekommst aber richtig dampf!
    was für dampf soll das sein? sehnenzerrung? mhm

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